Çok kiloluyum Nasıl zayıflayabilirim?

Hormonal bir bozukluktan kaynaklıysa işin zor anca imkansız değil. Öncelikle sürekli istek ve azim gerek. bir diyetisyene git ve doktor kontrolü altında spor yap, bazı spor salonlarinın anlaşması mı var desem doktor onaylı mi desem, oyle bir seyi var iste :D ekmek yemeyi birak, fast food, cips, cikolata gibi seylerden uzak dur arada kacamak yapacaksan evde yap hazir alma. Bol su ic ve yağsız yogurt, galeta, kuru yemis tuket (atistirmalik olsrak), meyve sebze tuket. Hareketsiz kalma. Uyku düzenine dikkat et ve yemekten sonra uyuma, saat 7den sonra da bir sey yeme su serbest :D

öncelikle diyetisyen kontrolü şart. sonrasında ise spor vb uygulamalar ile kilo vermek kolay. ama daha kestirme olsun dersen liposuction denilen yağ aldırma yöntemi var. bunu da yine doktorlar yapıyor. kontrollerden sonra karar veriyorlar. dr. serdar bora bayraktaroğlu var. maslak'ta. çok iyi bir hekim. aynı zamanda estetik cerrah bir görüşebilirsin. kolay gelsin.