Metabolizma nasıl hızlandırılır?

ıshal yapacak şeyler olmamalı cunku metabolızmayı bozmuş oluyorsun şimdi sana taze bir doktor adayı olarak soyle soyliyim burda metabolik olaylarda organizmada ana etki eden hormonlardır ozellikle tiroid hormonları dıyım basitce ve hormonlar spor ve egzersizle aktiflesir duzenlı spor yapmalı en azından 30 dk dahı olsa ve uyku saatlerıne onem vermelisin hormonların aktiflesecegı saat 22 -01.00 arası uyumalısın yatmadan once yememelısın erken uyanmalısın cunku metabolızmayıda uyandırman gereklı yuksek kalorılı seylerı sabah tuket cunku o donem hızlı olacak aksam cok dıkkat et ve altın kural su ıcmek su ıcmelısın en az 2lt yagı ve karbonhıdratları da karıstırmamaya ozen gosterırsen ınanılmaz farkı 1 -2 ay ıcınde gorecegıne emınım tabıkı yeşıl cay tarcın gibi baharatlar ve yesıllıge yuklenmelısın ac kalmamalısın ac kalırsan metabolızma yavaslar

Bir dilim ekmeğin üzerine karabiber döküp yemek hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de tok tutuyormuş. Göbek için denir genelde ama metabolizmayı da hızlandırdığını düşündüğüm başka bir şey: bir kase yoğurta biraz kırmızı biber biraz da limon suyu karıştırıp yiyebilirsin. Az az ama sık sık yemek de faydalıdır. Çok aç kalmazsan doğal olarak çok da yemek yemezsin. Ve birazcık da hareket. En az yarım saat kadar yürümek de iyi gelir. Ben hareketi bıraktığım an yediğim her şey yaramaya başlamıştı. 😊