Sigarayı bıraktım, zararı ve yararı neler olabilir?

Son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:

•Kan basıncı normal sınırlara iner

•Kalp atım hızı yavaşlar

•El ve ayaklar ısınır

8 saat sonra:

•Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner

•Oksijen seviyesi yükselir

24 saat sonra:

•Kalp krizi riski azalmaya başlar

2 gün sonra:

•Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,

•Sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar

1 hafta ila 3 ay içerisinde:

•Nikotin vücuttan tamamen temizlenir

•Kan dolaşımı düzelmeye başlar

•Vücudun enerji düzeyi yükselir

•Yürümek kolaylaşır

•Solunum kapasitesi %30 artar

•Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır

1 yıl sonra:

•Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır

•Sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür.

5 yıl sonra:

•5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner

10 yıl sonra:

•Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer

•Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır

15 yıl sonra:

•Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır

•Sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır

Hiç içmedim ama babam için araştırmıştım ki en az 10 sene kullanmıştı babam.Genel bir bilgi var bu şekilde.Yani ne kadar olursa olsun bıraktıktan sonra vücüt kendini yenilemeye devam ediyor.Umarım bu kararlılıkta ilerlersiniz.

ne güzel yapmışsın.apartmanda bir kadın var sigaradan bir hastalık olmuş adını bilmiyorum.kocaman motor gibi bişeyle geziyor tor tor ses çıkıyo aletten o alet olmadan yarım saatten ffazla duramıyor.sakın başlama sakın.azimle devam.hem mantıklımı o kadar para vermek sigaraya biriktirseydın ev alırdın valla şimdi:)