Arkadaşlar sadece yürüyüşle kaç kilo verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar 60 kilodan 50 kiloya düşmeyi planlıyorum kendime yaklaşık bir ay verdim evde koşu bandında 6 da 1 saat yürüyüş yapıyorum bunun dışında sabah 7 den akşam 6 ya kadar çikolataları börekleri götürüyorum ama sonrasında yatana kadar birşey yemiyorum sizce 1 ayda kaç kilo verbilirim

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

digger Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 52%

+1 yıl

Hayat tarzın çok yanlış. Sağlıklı yaşam sürdürülebilir bir hayat tarzıdır.

Öyle sabah börekleri, çikolataları yutup akşam yürüyerek yapabilecğin bir şey değildir.

Önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmelisin. İşlenmiş gıda, baklagil, unlu mamulleri TAMAMEN bırakmalısın. Sonra zaten istediğin kadar ve istediğin saatte ye. Çok rahat kilo verirsin.

Ama 1 ayda 10 kilo bir kadın için çok fazla.

0

2 Yorumla
- Çakıl
  
  +1 yıl
  çok bilmiş :d
  
  Yorumla
- digger
  
  +1 yıl
  Bak sen! :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

u
ismimhakan Takip Et
Master Yaş: 54 , eic 64%

+1 yıl

Sanırım ayda 3 kilo alırsın bu şekilde :))

Yürüyerek zayıflayabilmek için dakikada 125 adım atmalısın en az ve nabzın patır patır atmalı. Adı üstünde koşu bandı, sen neden yürüyorsun ki? :)

1

4 Yorumla
- sinsityum
  
  +1 yıl
  hatta 5 kilo bile alabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama neden ben anlayamıyorum normalde bunları yediğimde hatta akşam yatana kadar tıkındığımda hiç kilo almıyorum şimdi 400 kalori harcıyorum kilo vermem gerekmiyor mu
  
  ayrıca tempolu bir şekilde yürümek varken neden 10dk koşup ineyimki
  
  Yorumla
- u
  
  ismimhakan
  
  +1 yıl
  Yürüyüş zayıflamak için ideal bir faaliyet değildir. Hele ki kalori hesabını koşu bandının yaptığı hava göre yapıyorsan yanılırsın. Bu yürüyüş esnasında sıyrıldıklar terliyorsan doğru yoldasın, yavaş yavaş kilo verirsin. Fakat nabzın iyice yükselmiyor ve terlemiyorsan, havanda su dövüyorsun. Yürüyüş kalp saglıgı için iyidir fakat zayıflatması için dediğim şartlar gerçekleşmeli.
  
  Yorumla
- u
  
  ismimhakan
  
  +1 yıl
  "Koşu bandının yaptığı hesaba göre" olmalıydı, hatalı yazmışım.
  
  Yorumla

sinsityum Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

yarım saat normal tempoda yürü 150 kalori.

çikolata börek çörek (bunda saat hesabı değil miktar hesabı yapmalısın) hadi diyelim 600 kalori. bi de yemek falan var günlük rahat 1800 kalori alıyosundur.

kilo vermen için net en fazla 1200 kalori alman lazım.

çikolata vs yeme spor da yapma daha karlı olur ;)

0

0 Yorumla

Tugba11 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 37%

+1 yıl

ben 1 haftadir yemegi azalttim, aksamlari 2 saat spor yapiyorum, ( bisiklet, dans vs. ) birde hergün 500 sinav cekiyorum. yemegi kisiyorum derken fazla degil ama cikolatayi cok azalttim... 5 kilo vermisim :) hedefim 5 kilo daha. haftaya biterim. bu arada benim bünyem öyledir cabuk verir cabuk alirim... sizi bilemem ...

0

2 Yorumla
- invetro
  
  +1 yıl
  Verdiğiniz ilk 5 kilo sudur. Daha sonrasını vermek zor olanıdır. Bilimsel olarak bu dediğiniz zaten mümkün değil. (önümüzdeki hafta 5 kilo daha vermenizden bahsediyorum)
  
  Yorumla
- Tugba11
  
  +1 yıl
  allah allah 2 kilo daha verdim ben
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Courvoisier Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Boğazına hakim olmadıkça bir kilo vermen bile başarı sayılır. Aslında herşey basit matematiğe dayanıyor. Kaloriyi hesaplayarak gitmek zor olsa da ortalama olarak ne yiyorsan üçte bir olarak azalt ilk etapta. Ve sadece yürüme bir spor salonuna yazıl fitness ya da diğer hoşuna giden sporları yap. Bir ayda on kilo veremezsin ama yaza kadar güzel bir fiziğe sahip olursun.

0

0 Yorumla
JFGabriel Takip Et
Xper 2 Yaş: 42 , eic 77%

+1 yıl

yürüyüşle kilo vermede nabız çok önemliymiş. yaşına göre yapılan bir hesabı vardı galiba. zamanla temponu arttırman gerekiyor aynı kalp atış miktarına gelebilmek için. Bir uzmana sorman en iyisi ...

0

0 Yorumla
MisSDİ Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 30%

+1 yıl

"bah 7 den akşam 6 ya kadar çikolataları börekleri götürüyorum"" :D

Biraz zor.Hem bunları yeyip hem spor yaparsa anca o kiloları kas yaparsın.

0

0 Yorumla
gzm02 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

o kadar yersen kilo veremezsin spor yapmak sağlık için iyidir ama kilo vermek istiyosan biraz az götürceksin

0

0 Yorumla
etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

kilo veremezsin, verecegin sey sadece sudur o beslenme ile.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden ama en az 45 dk yağ yakıyorum
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  45 dk da yaktigin sey yag degil ki :) o gun aldigin kotu kalorilerin bir kismi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayrıca birde kas yapıyorum kaslarda metabolizmayı hızlandırıp kalori yakıyor ben bunlara rağmen neden kilo veremiyorum
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  oncelikle, kas yapmak icin belli bir yag oranina dusmen gerek :) yag kas oranidir metabolizmani hizlandiran, salt spor yetersiz
  
  Yorumla
nebula34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

sana tavsiyem eğer 10 kilo vermek istiyorum tatlı tarzı hamurişlerini kes bi kere sonra her sabah 100 kalori yak aksamları mekık çek ve ogunlerınde haslanmıs sebze olsun...

0

0 Yorumla
XAmorin Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Böyle kilo falan veremezsin.Yürümek yerine kaldır kıçını koş biraz.Beslenmene de dikkat et.

0

0 Yorumla
exit_fire Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

kilo vermek mi dalga geçiyorsun sanırım 60 dan 50 ye düşeceğine 60 ın üzerine çıkmada daha fazla...

1

0 Yorumla
askmen Takip Et
Xper 2 Yaş: 51

+1 yıl

az ye...çok yürü o zaman başarılı olabilirsin...

0

0 Yorumla
soykan Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Sıfır Tam olarak rakam bu.Almazsan şanslısın.

0

0 Yorumla
spagetti Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Börekleri kekleri kesmez isen kilo veremezsin.

0

0 Yorumla
CarlitoBrigante Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

söyleyim 0 yürüyüşle kilomu verilir..

0

0 Yorumla
Jelibon Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

yemek yiyerek veremezsin boşuna spor yapma

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bence sen bizle dalga geçiyosun.

1

0 Yorumla
Coldsocold Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Hiç veremezsin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama neden ben anlayamıyorum normalde bunları yediğimde hatta akşam yatana kadar tıkındığımda hiç kilo almıyorum şimdi 400 kalori harcıyorum kilo vermem gerekmiyor mu
  
  Yorumla
archirossi Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

koş bence yürüme

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar sadece yürüyüşle kaç kilo verebilirim?

Arkadaşlar sadece yürüyüşle kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!