Sigarayı bıraktım. İmdat şimdi kilo alıyorum. Ne yapsam?

Sigarayı bırakanlar kilo alır düşüncesine sahip olduğun için ve çevrende sana böyle empoze edildiği için öyle düşünüyor ve kilo alıyorsun bence. O düşünceyi terk edersen kilo alımın duracaktır.

bıraktıysan başlama,beslenmene dikkat et,sebze bakliyat yemelisin,meyve ye,saatli beslen ve porsiyonlarını ayarla,

Ben o sigarayı bir bırakabilsem kiloyu falan düşünmüyorum. Nasıl olsa veririm malum fit ten bir mm gerideym.

sakın öyle bir hata yapma arkadşaım bak ne güzel bırakmışsın 2-*3

gunde bır yürüyüşü her gune alırsan ve yedıklerını dıkkat edersen kılo almayı dururur hatta vermye başlarsın

ben sigarayı bıraktığımda 67 kilo idim 3-4 hafta içinde 80 kilo oldum ama benim ideal kilom olduğu için sorun olmamıştı hatta memnun bile olmuştum kilo aldığıma..

Ne güzel işte bende bırakabilsem ama olmuyo.. Bence spor yap düzenli birazda yediklerine dikkat et. Zamanla bir dengeye sokarsın emin ol ..

kilo geri verilir, ama sigaraya başladıktan sonra kaybedeceğin sağlığı geri kazanamazsın ey dost

maydanoz suyu iç içebilirsen soğan suyu iç bide faydalarını kısa zamanda görmeye başlarsın

bırakmışken başlama sakın biraz sabret bir süre sonra zayıflarsın

mhetsan : başlama, öğünü azalt.

yenıden basla

al gitsin !