Günde 2 litre su içmek zayıflatır mı?

Hayirli aksamlar ablacim.
Sunu sana soyleyim su icmekle ozellikle zayiflamazsin. Ama diyer sekerli iceceklerden cok daha iyi ve zayiflayacaksan butun sekerli ictigin ocecekleri suyla degistir. Sekerli icecekler (kola, sari,...) en cok kilo alma nedenlerden biri.
Su icince mideni onunla dolduruyorsun ablacim bu sefer yemek yimiyorsun. O yuzden zayiflattigini zanneden cok. Fakat midendeki suyu bosaltigin an cok cabuk karnin acikabilir ve tam ters tepki yapar.
Yani onerecegim suyu iceceksin ama yaninda saglikli yemen de lazim ablacim ve azicik da spor.
Oyle spor yapmayi sevmezsen sorun olmaz sadece biraz daha fazla mesela yurumeye calis (misal arabayi daha az kullan...).
Guzel yemegini kontrol edersen kirintilari cekerek oyle de kaybedebilirsin fazlaliklarini.
En onemlisi galiba acligina gore yemen. Bu cogumuzun sorunu. Cogu vakit midemiz patlayacagina kadar yeriz ama ne zaman tok oldugumuzu dikkat edip abartmamamiz lazim.
Sana verecegim iki tavsiye daha olacakti. Yemegini yavas yersen daha az yemekle doyarsin cunku midenin doydugu ani daha cabuk hissedersin. Ikinci tavsiyem ise yemegini ice cignemen, iyi geversen yemegini bir sene uzerinde 2kilo ya kadar etkileyebilirmis yemeklerini degistirmeden ayni yemeklerle.
Benim bildiklerim bunlar ablacim. Yardimci olabilirsem sevinirim. Baska sorun varsa bildigim yere kadar yardimci olmaya gayret ederim.
:)
Sakin motivasyonu kaybetme! Basaracan diye sonuna kadar dayan ablacim! !! :)

su içerseniz metabolizmanız hızlanır, kilo vermenize faydalı olur. biraz ekmeği karbonhidratı azaltır, proteini arttırırsanız ciddi bir diyet yapmadan kilo verirsiniz. yoğurt özellikle karın bölgesinden kilo vermek için tavsiye edilir.