Sabahları Erken uyanamıyorum?

Xper 6 Yaş: 31

Alarm kurmama rağmen uyanamıyorum yani uyanıp alarmı kapatıp geri uyuyorum. Uykumu nasıl düzenleyip alışkanlık haline getirebilirim? Gece de erken uyma alışkanlığım yok. Siz nasılsınız bu konuda uyku düzeniniz var mı?

Cevapla

Getir Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Gönlü_Bol Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 47%

+1 yıl

Bak biladerim uyku ve mide bulantısı en büyük sorunumdu.
Sabah kalktığımda midem bulanırdı. Sonra araştırmalar yaptım. Ve uyanamıyordum.

Beni dinle kazanacaksın :)
Olayı anlatıyorum. Senin uykuya dalman vs vs. Ve uyanman vardır. Farkında olmadan. Bunlar ortalama 1.5 saattir. Yani 90 dakika.

Senin kalkma saatin 7 diyelim. Bunu 1.5 saat arasına böleceksin.

1.5+1.5+1.5+1.5 saat. Ettimi 6 saat. Sabah 7 den düş 6 saat. O zaman 1 de yatacaksın. Ne 1.15. nede 12.45. Tam 1 de gözleri kapa.

Misal 3 saat bile yetecek. 1.5+1.5 . Etti 3 saat. Düş 7 den. 4 de yatacaksın.

Mantığı annadın dimi :)

Ciddi diyorum bende işe yarıyor. Tak diye kalkıyorum

0

3 Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  Anladım da ben alışkın olsam erken yatmaya 10 dk içinde uyurum sen 1,5 saat demişsin 1 de yatarsak 1,30-2,00 gibi uyuruz o zaman biraz daha erken yatmamız lazım
  Ayrıca o periyot saatini de ben 3 er saat diye biliyordum ama :)
  
  Yorumla
- Gönlü_Bol
  
  +1 yıl
  bende 90 dakika öğrendim ve oldukca etkili :)
  
  Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  deneyelim bakalım bir ara faydası vardır elbet Teşekkürler kardeşim yardımın için
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TuSeT Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Psikolojik olma ihtimali çok yüksek. Depresyon durumlarında da bu vakalar görünüyor. Fakat uyku apnesi gibi uyku kalitenizi düşürecek rahatsızlığınız varsa bu da sabahları erken uyanamama, yorgun uyanma gibi şikayetleri beraberinde getirir. Geçmiş olsun.

0

2 Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  çözümü?
  
  Yorumla
- TuSeT
  
  +1 yıl
  Çözüm aslında cevabımdaydı. Eğer psikolojik olduğunu düşünüyorsanız psikiyatra, uyku apnesi olduğunu düşünüyorsanız dahiliye ya da kulak burun boğaza gidebilirsiniz.
  
  Yorumla

Şura_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Erken yatağa gir, telefonla uğraşma yatakta ve gözlerini kapat.

0

1 Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  erken yatamıyorum işte alışmamışım yatsam bile 3ten 4 ten önce uyuyamıyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Wimpy Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

erken yatarsan erken kalkarsın. gün içinde yorulmuyorsun demek ki

0

1 Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  fiziksel yorgunluk olmuyor ama öğrenci olduğum için biraz yoruluyorum dersler falan
  erken yatamıyorum yatsam bile uyuyamıyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gece uyumalisin

0

5 Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  uyuyamıyorum işte yatsam bile en az 3-4 oluyor saat
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gün icinde kendini daha fazla yor gözlerini de yor ki hemen kapansın
  
  Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  ne yapıyım zorla? nasıl yoruyum :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Zorla iste yoksa uyuyamazsin ben de gec uyuyorum. Ama yorgun oldugum zaman erkenden uyuyorum kendimde hayret ediyorum bu duruma. Acaba kital okumak falan ise yaramiyor mu sen de
  
  Yorumla
- mk50447
  
  +1 yıl
  kitapyarayabilir de pc felan da olabilir ama zorla yormak zaralı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sabahları Erken uyanamıyorum?

Sabahları Erken uyanamıyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!