Erken kalkmam lazim amma velakin uyuyamiyorum?

Bir kitap okuyabilirsin. Okuyacağın kitabın konusunun felsefe, tarih olması uykunu getirebilir. İçeriğin ve dilinin ağır olması açısında öyle söyledim. Müzik dinlemek, kulakla özellikle, kimileri için uyku getirici olabilir ve uyuyabilirsin. Film, dizi izlemek, facebook'ta ya da kizlarsoruyor.com'da dolaşmak uykunu kaçıracaktır.

şu şo şekil uyur , ben şo şekil uyurum amma velakin bu öyle cdeğildir, Yüce Yarappim bize akıl vermiş uyuyuş farklı olabilir lakin öyle midir bende bilmiyorum

Yoğurt ye varsa bir bardak da ayran yap iç bunlar uyku getirir de :)
Sonra besmele çek gir yatağa kapa gözlerini 7 kere ihlas oku 7. de uykuya dalarsın :Dd

Yatağa yatsanda zaten o saate kadar uyuyamassın , bugün geç yatarsan yarın bu saatlere uykun gelir, erken kalkma sürekli olursa uyku düzeninde oluşur

tak kulaklıkları aç klasık müzik yanlız yüksek sesle dinleme tam tersi etki yapar düşük sesle kendini ver müziğe zihnini boşalt bak nasıl uyuyacaksın yirmi dakikaya

Biraz yorucu egzersizler yap sakatlanma ama.Kendini yorabiliğin kadar yor mekik şınav barfix falan çek ben öyle yapıyorum.

sevgili hemşerim bir gece hiç uyumua sabahla 1 gece uykusuz kalırsan yarın istedigin saatte uyuyabilirsin

tüm elektronik eşyaları kapat. 15 dk uzan zaten uyursun.

1 gün sabahla gece 12 gibi yat uyku düzenin düzelir

Müzik dinle fon müzikleri güzel oluyor bak tavsiye ederim. Yatmadan bir bardak ılık süt iç

madem uyuyamadın ziyan olmasın ingiltere-italya maçı var :)

Uyuyamasan bile sen yine yat dinlenmiş olursun birde ılık süt iç uykunu getirebilir

Yastığa sarıl ben yastığa sarıldımmı uykum geliyor :)

uyku getiren müzikler dinle mayış.pokemondaki ciglipafı dinle istersen

Bende sabah sinava giricem uyku tutmuyor umrumda degil uykusuzlukta beni engelleyemeyecek