Sürekli kilo alıyorum,imdat! Nasıl zayıflayabilirim?

1.73 boyundayım 63 kiloyum.6 ay önce 55 kiloydum orantılı bir vücudum vardı.6 aydır sürekli kilo alıyorum.Basenlerim ve göbeğim aldı başını gidiyor,çalışıyorum ve spor yapmak için fazla vaktim yok.Ne yapabilirim ?
Sürekli kilo alıyorum,imdat! Nasıl zayıflayabilirim?
Cevapla