Karın kası yapmak istiyorum.. Nasıl yapabilirim ?

Yoda Yaş: 32

Merhaba öncelikle arkadaslar :) Ben karın kası yapmak istiyorum nasıl yapabilrim, Ve süresi ne kadar. Kaç ayda karın kası yapabilrim?Sizce çekici mi bayanda? Boyum ; 1.67 Kilom ; 53.. Tesekkur ederim, İyi akşamlar :)

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

Eger kılon ve boyun bu ıse muhtemelen vucut yag ordanın dusuktur. Karın kaslarının belırgınlesmesı fazla uzun surmez. link hareketlerın tamamı burada vıdeolu olarak var. Proteın agırlıklı beslenmen, hedefıne ulasmanda cok buyuk etken olacaktır.

1

2 Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  Çok tesekkurler :)
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Makavelli Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Karın bölgende çok yağ yok ise düzenli bir çalışma ve beslenme ile 5-6 ayda sonuç alırsın.

Karın kası haraketleri var bunu izle buna bakarak yap :)

https://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

2

6 Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Makavelli
  
  +1 yıl
  ilk başta kendini çok zorlama .Bu haraketleri kademe kademe arttır. birden yüklenme kendine.Bugün 3 tane yaparsın yarın 5 tane öbür gün 10 tane derken öyle öyle gider :) Bol bol su içmezsen bu yaptığın haraketlerin hiç bir faydasını görmezsin.Protein ağırlıklı beslenmeni tavsiye ediyorum.Her idmandan sonra da bir adet muz :))
  
  Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  Çok tesekkur ederimm <3 :))
  
  Yorumla
- Makavelli
  
  +1 yıl
  rica ederim spor yapan kız her zaman öndedir benim için yardım ederim yani ne bildiysem söyledim sanada :)
  
  Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim Allah razı olsun :) Düşünmen, söylemen yeter her zamn yardım ederim diye sağol :)
  
  Yorumla
- Makavelli
  
  +1 yıl
  5-6 ay sonra atarsın fotoğraflarınııı :P
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

xXDeanWinchesterXx Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 37%

+1 yıl
Sağlık konusunda 497 cevap paylaştı.

En az altı ay, yarım mekik bel ve sırtı zorlamaması açısından tercih edilebilir. Hafif belirginleştiklerinde bırakılabilir. Çok belirgin karın kası pek çekici değil bence.

2

0 Yorumla
esmer-yarim3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

nabcan karın kasını yaw duz olsun yeter ıste kaslı kızlar ıtıcıdır bosver sen

0

3 Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  mm :( hafif göbek varda :))
  
  Yorumla
- esmer-yarim3
  
  +1 yıl
  göbekmı bendede biraz vardı ama erittim cok sukur bol bol mekık cek :))
  
  Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  Kışın varya insanlıktan cıkarcasına yiyorum :) Yaz geldi mi göbek eritme yolları :))
  
  Yorumla
kutatkubilik Takip Et
Xper 5 Yaş: 56

+1 yıl

boşver karın kasını...sağlıklı bir yürüyüş yap yeter...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kaslı olmak yakışmıor bayana bence ya hafif yumuşak olcak öpünce hüp diye gelebilcek kıvamda olcak ama düz olsun alıp başını gitmesin :)

0

0 Yorumla
zirve350 Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

en hastası olduğum tip iri göğüslü ve karın kaslı olanlar

0

0 Yorumla
Synthetic Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

2 ayda gunde 100 mekikten adonislerin cikabilir

0

3 Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  oww tesekkrler canım :)
  
  Yorumla
- Synthetic
  
  +1 yıl
  Baklava olmasin ama dikkat et:)
  
  Yorumla
- onlygirll
  
  +1 yıl
  Yok canım yok çok hafif istiyorum kas itici değil az :)
  
  Yorumla
piercinq Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 31%

+1 yıl

pardon erkekmisin acaba ?**?

0

0 Yorumla
omrfrktml Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

neden yapcan karın kası kadına hiç yakışmaz

1

0 Yorumla
Witchwithflyinghead Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Oldu o zaman iyi günler.

0

0 Yorumla
overdose Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

bana kalırsa iğrenç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Karın kası yapmak istiyorum.. Nasıl yapabilirim ?

Karın kası yapmak istiyorum.. Nasıl yapabilirim ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!