Kilo almak istiyorum, siz ne yapıyorsunuz?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 182, kilom 64-65 yani zayıfım.Kilo almak istiyorum ama bir türlü alamıyorum. Spor da yaptığım için işim dahada zorlaşıyor.Kilo almak için ne yapmalıyım, siz ne yapıyorsunuz? Yardım edin lütfen!

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

mustafa_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl

Kardeşim bak şimdi beni iy dinle vücut geliştirme sporu yap bu sayede daha cok acıkıcaksın yanlızz bi anda kilo alma sporu brakınca gene bir anda verirsin o yüzden spor yap ve ögün sayını arttr kilo alıcaksın baska türlü kılo alırsın fakat cüssende hacim olarak bi gelişme fazla olmaz bi bakmıssın 15 kilo almıssın ama o kadar hacmin artmamıs bunun sebebi yag olarak aldıgın için vücut geliştirmeyle alırsan kas olarak alırsın yapılı kaslı ;) görünürsün güwen ban ...haftada minimum 4 gün calıss..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vücudumda yağ yok zaten sporcuyum.o yüzden biraz kilo almak istiyorum ama yağ olarak kas olarak almam malesef mümkün değil zamanım yok spor salonuna gidicek kadar.Zaten takviye almadanda bi işe yaramıyo spor salonuna gitmek.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

LTuruncu Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

sabah öğlen ve akşam yemeklerini aksatma

kek çay, pasta meyve suyu gibi arada birşeyler atıştır fındık fıstık ceviz atıştırsan zaten yeter

hafif yemek yeme >>> yeşillikten uzak durmaya çalış :) ben böyle yaparak 9 kilo almıştım

bide hangi yemek kaç kalori ona göre mideni doldur günlük ortalama 2000 kalorilik yemek yersen kilonu korursun sadece :)

0

0 Yorumla

qosthe Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

aksam yatarken yemek ye az hareket et :)

bende kilo alamıodum bi zamanlar kansızlık cıktı pekmek yemeye basladım 5kilo aldım ama inan cok büyük değişme gibi oldu önceden 1.75 boyum 55tim zayıf oluyo..şimdi 60im ama iyi olmadı bu :)))

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Akşam 12 den sonra bir tabak dolusu yemek yiyip yatıyorum ama Fısss.Hiç oynama yok.
  
  Yorumla
- qosthe
  
  +1 yıl
  hmm doktora görün o zmn hormon testi filan yapar ona göre ilaç verir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ok gidicem bu hafta bakalım neymiş yanlış olan :D
  
  Yorumla
- qosthe
  
  +1 yıl
  cok zayıfsın ama cidden :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D Çok iyi moral verdin valla billa .:D
  
  Yorumla
- qosthe
  
  +1 yıl
  belki böle daha iyisindir ne bilim alla aLLA :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  böyle iyiyim ama belki kilo alınca daha iyi olucam :D (Çokta alçak gönüllüyümdür yani :D)
  
  Yorumla

loverdose Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

supradyn vitamin iç iştah açıyor..

bunun dışında besin takviyesi olarak ensure ya da bulk kullanabilirsin.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunlar sağlığımı bozar mı ?Açıkçası sağlığımı bozabilecek şeyler kullanmayı istemiyorum.
  
  Yorumla
- loverdose
  
  +1 yıl
  Hayır canım supradyn vitamin zaten.
  
  O saydıklarımda bir kişinin günlük alması gereken protein, vitamin oranı vs vs barındıran sütün yada her neyle içersen onun içine karıştırılan tozlar. Kilo almak için yaktığından +1000 fazla kalori alman gerekir. Ya çok yiiceksin yiyemiyosan da takviye..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Supradyn i bilmiyorum ama diğer ikisi organik şeyler değil.
  
  Yorumla
- loverdose
  
  +1 yıl
  o zaman kilo transfer edelim sana;?
  
  çözüm önerisi sunuyoruz beğenmiyosun. ye o zamn arkadaşm ye ye durmadan ye :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yiyorm zateeen .D olmuyo ...((
  
  Yorumla
- Colonyo
  
  +1 yıl
  supradyn hafif bir vitamin ama yinede kafaya göre vitaminde alınmaması gerekiyor. ensure u protein takviyesi olarak kullanabilirsin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

askmen Takip Et
Xper 2 Yaş: 51

+1 yıl

aslında spor yapıp enerji yaktığın içibn daha fazla yemek yeme ihtiyacını duyman gerek... takviye içecekler alabilir öğün sayını artırabilir bol kalorili ve karbonhidratlı yiyebilirsin...durmadan ye...

0

0 Yorumla
nalakasivaryae Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Akşama kadar yat. Sadece yemek ye. Bağırsaklarının çalışmasını önlemek için ise bol bol yemek ye. Spor da yapma. Ama sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsan bir doktora başvur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  akşama kadar ye yat. Bu nasıl bi kilo alma yolu yha :D Bizde insanız yani
  
  Yorumla
Noname Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

yatmadan once agir yemekler ye pilav falan. kesin cozum. ama sagligin acisindan zararli bu yuzden saka bir yana diyetsiyenle konus

0

2 Yorumla
- EnjoyTheSilence
  
  +1 yıl
  Eğer senin dediğini yaparsa bağırsak düğümlenmesi yaşar :D
  
  Yorumla
- Noname
  
  +1 yıl
  ISTE ONUN ICIN DIYORUM KI DIYETSIYENLEKONUSSUN =)
  
  Yorumla
lazmardini Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

bundan kolay ne var :)) gece yatmadan yemek ye ve bol ekmek ye çayına şeker at abur cuburuda fazlaca tüket hemen kilo alırsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abur cubur şeyyler alerji yapıyo maleser fazla yiyemiyorum .(
  
  Yorumla
Colonyo Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

sporda yapıyorsan proteini kökle. yavaş yavaş kas alırsın.

0

0 Yorumla
good-loker Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Makarna,pilav gibi doyurucu yemeklerden bol bol ye. Ekmeği de öyle.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten yiyorum .S
  
  Yorumla
eqwerty Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

ben de çok zayıfım.ensure kullanıyorum 3 kilo aldım şimdilik.doktora görün belki guatr vardır.

0

0 Yorumla
ŞizofrenikDüşler Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

benimle takıl 150 kilo olmassan gel yüzüme tükür :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  150 kilomu ne yapıyosunki sen .DD
  
  Yorumla
- ŞizofrenikDüşler
  
  +1 yıl
  sorun şu ki bir şey yapmıyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bende de var bu 164 50 kiloyum 53 55 kilo olmak istiyorum ama alamıyorum banada yarımdcı olun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  senin kilon gayet iyi bence erkeklerle kızların kilo boy orantısı farklı çünkü.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  eskiden bu kilodaydım son 1 aydır böyleyim alamıyorum kıyafetlerim olmuyo
  
  Yorumla
- Boşverkardaş
  
  +1 yıl
  Boy 165 kilo 65 hergün en az 4000 5000 kalori alıyorum ve 3 ayda 9 kilo aldım her gece yiyip yiyip yatıyorum 70 üstünde olmak istiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bazen çok yersin kilo alamazsın, bazen genetik bi sorun vardır. yada miden küçülmüş olabilir..

0

0 Yorumla
feneroktay Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Yemek ye hacı yemekle alamıosan doktora git. Diyetisyene

0

0 Yorumla
silent Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 47%

+1 yıl

3-4 ögün yemek düzenli ve spor yap kilon tavanda

0

0 Yorumla
xnick Takip Et
Xper 2 Yaş: 48

+1 yıl

Okul bitsin işe başla yeter

sonra da evlen :D

0

0 Yorumla
siriusX Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

zayıf olmak iyidir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkıldım zayıflıktan.Ayrıca 80 -90 kilo olmak istemiyorum 70 olsam yeterli benm içn.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak istiyorum, siz ne yapıyorsunuz?

Kilo almak istiyorum, siz ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!