Kilo verme işini nasıl halledebilirim?

Aslında doğru gidiyormuşsun neden sonradan bıraktın ki? Ben kısaca anlatıyım sen yine aklına takılan olursa yazabilirsin, kilo vermek arkadaşların dediği gibi matematik hesabına bakıyor. Sen kilo vermeye başladığında ilk başlarda vücut buna tepki veremiyor ve çabuk kilo veriyorsun, sonra bu rutine biniyor ve bir dönem ne yaparsan yap kilo veremiyorsun. Aslında her şey doğru gittiği halde daha önce yaptıklarını yaptığın halde kilo veremiyorsun ve moralini bozup diyeti bırakıyorsun. İşte en büyük yanlış bu. Diyet ve kilo verme dönemlerinde plato dönemi dediğimiz dönemler var. Sen diyet yaparak vücudun yağ ve biraz da kas kaybetmesini sağlıyorsun. Sonra vücut kendini korumaya alıyor ve dur bakalım diyor, senle sıkı bir savaşa başlıyor. O an kendini korumaya alıyor. İşte sen gittiğin yoldan vazgeçmeyip aynen devam edersen, hatta üzerine biraz daha koyarak devam edersen o an herşey bitiyor, vücut gardını indiriyor ve kilolar gidiyor. :) Bu diyette karşılaşılan ve çokça yapılan bir hata. Soruların olursa yazabilirsin. Beslenme olsun, aktivite olsun.. Ne yemeli ne yememeli olsun. Elimden geldiği kadar yardımcı olurum. :) Kilo vermek sanıldığı kadar zor değil. :)

bol bol kardiyo, günlük kalori ihtiyacının 500-750 kalori altını öğün sayısını artırarak alabilirsin.