Bu sayilanlarin yaninda spor sart ya istikrar önemlin irade gücünü bilemem ama 24 saat gecmeden bisey oluyo ve patlicek kadar yemek yiyorum ben ama dukan birasi baya tok tutuyo gaz yapiyo agizda et ve tavuk şart hergun sadece bakliyatli tarifler kesmiyo insallah basarili olursun
Sevdiğin yüksek kalorili yemekleri daha az pişirmek mesela
0
0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)
+1 yıl
Diyetteyim bugün sıfırdan başladım. Sabahları aç karnına tarçınlı Türk kahvesi içiyorum Ekmek, makarna, pilav tatlı hiç bir şey ağzıma sürmedim bugün böyle devam edicem. Dukan birası hazırlayıp içebilirsin Öğün atlama sakın. Akşam 6 dan sonra yemek yeme
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
4Cevap
Bu sayilanlarin yaninda spor sart ya istikrar önemlin irade gücünü bilemem ama 24 saat gecmeden bisey oluyo ve patlicek kadar yemek yiyorum ben ama dukan birasi baya tok tutuyo gaz yapiyo agizda et ve tavuk şart hergun sadece bakliyatli tarifler kesmiyo insallah basarili olursun
Tüm bu saydıklarını SÜRDÜREBİLME AZMİ olmadan hiç bir anlamı yok
Sevdiğin yüksek kalorili yemekleri daha az pişirmek mesela
Diyetteyim bugün sıfırdan başladım.
Sabahları aç karnına tarçınlı Türk kahvesi içiyorum
Ekmek, makarna, pilav tatlı hiç bir şey ağzıma sürmedim bugün böyle devam edicem.
Dukan birası hazırlayıp içebilirsin
Öğün atlama sakın. Akşam 6 dan sonra yemek yeme
Ağırlık antrenmanı hatta Calisthenics
Ekmeği şekeri paketli gıdaları ve sütü keserek bol bol yürüyüş yaparak🤎
Kalori açığı ve sağlıklı beslenme
Bol bol tuvalet
Yürüyüş yapman lazim
Spor diyet
Diyetisyene başvur