Kilo vermek için ne yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Günde en az ( daha önceki spor geçmişine göre değişir durum ) kardiyo sporları yapman gerekir. Uzun mesafe koşu, yürüyüş, bisiklet hit kardiyo gibi , ip atlama da olabilir

2.5 litre su tüketmen gerekir

Alkol , hamur işi , ekmek tuketmemeni öneririm.

Cips bisküvi abur cubur vb ürünleri saymıyorum bile...

Akşam 7 den sonra bir şey yemezsen

Kilo verebilirsin. Tabi bunları yaptığın halde kilo veremiyorsan kan değerlerini kontrol ettirmen gerekebilir..

Sabahları bir bardak ılık suda limonlu suda faydalidir.

Umarım istediğin kiloya kavusursun...

Bol şans 🏅

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim inşallah 80 kiloyum 70 e düşmek istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  Bu dediklerimi uygular gerekli disiplini gösterirsen tığ gibi olursun🏅
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sare_0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Fazla kahve tüketerek çikolata yemeyerek eğer canın istersede %60 bitterli olan çikolatalardan yiyeceksin haftada bir kaç gün 25 Gr olacak şekilde yemek kilo aldırmaz ekmek falan yiyeceksin ama az pilav falan iki kaşık yiyip kalkacaksin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Sare_0
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Allicey Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Eğer kilo vermek istersen aktifleşmen gerek. Bu arada spor demiyorum aktif ol sadece, ev işi falan da kafidir. Yürüyerek gidebileceğin yerlere araba tercih etme mesela.

1

0 Yorumla
keremkayar Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

spor veya bol ve tempolu yürüyüş ve boğazına hakim olacaksın

0

0 Yorumla
Karga1993 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Kalori hesaplayıp kalori açığı verebilirsin

0

0 Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 688 cevap paylaştı.

Düzenli diyet ve sıkı bir spor

0

0 Yorumla
Mavi-kudi Takip Et
Guru Yaş: 49

+1 yıl
Sağlık konusunda 585 cevap paylaştı.

az yiyeceksin. çok hareket edeceksin.

0

0 Yorumla
özgürrkiizz Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

Diyet

0

0 Yorumla
ylmzbyr Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 304 cevap paylaştı.

Kaç kilo vermek istiyorsun

0

0 Yorumla
burak_charles Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 64%

+1 yıl

Spor spor spor 💪👍

0

0 Yorumla
35yaş35 Takip Et
Xper 1 Yaş: 37

+1 yıl

kilo verebilirsin mesela

0

0 Yorumla
JoeGoIdberg Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 87%

+1 yıl

az yemek çok efor...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

çok mu var kilo nasilsin

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80 kiloyum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  himm mj atmak istedim de kapaliymsi kutun ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Acıyorum şimdi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açamadım nereden açılıyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ayarlar da takip etmedigim üyeler de mj atabilr tık var aç kaydı et
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  neden ne oldu yapmadin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boyunuz kaçtı aceba?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

paso zeks

0

0 Yorumla
Pilates22Cm Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

kac kılosun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80
  
  Yorumla
- Pilates22Cm
  
  +1 yıl
  balık etlısın sorun degıl bence
  
  Yorumla
Mavisiyah1821 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Yeme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Seks bol bol

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek için ne yapabilirim?

Kilo vermek için ne yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!