Kilo vermek için neler yapılmalı?

Gülüşün

Master Yaş: 28

Fikirlerinizi bekliyorum.

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DamirAdalı Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 93%

+1 yıl

kiloyla girilen savaşta eğer kilolarına ölümcül darbeler vurmak istiyorsan şekeri keseceksin. kilo verme sürecinde kilolarına en can alıcı darbeyi şekeri keserek verirsin. Ardında 2. en önemli silahın karbonhidrat tüketimini minimuma indirmelisin. Protein ağırlıklı beslenmelisin. Yemek öğünlerini atlamamalısın. sabah öğle akşam mutlaka düzenli olarak protein ağırlıklı beslenmek zorundasın. bunların yanında spor da yaparsan miss gibi olur. düzeni oturtursan max 4 ay sonra istediğin kiloya gelirsin. (Spor yaparsan)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Karayeller28 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Diyet te yapsan sporda yapsan nafile tekrar tekrar alırsın Oldukça uzun bir süre yemek yeme dinamik ve alışkanlıklarını kalıcı biçimde değiştirmek zorundasın Yediğin yemeğin türünden Miktarına hep Ortalama kalori düzeyinin altında olucak şekilde İnat ve Israrla değiştirmen gerek yoksa almaya devam edersin diyetten vazgeçtiğinde

0

0 Yorumla

idalpoyraz Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

yapılacak şey açık. beyaz unu, rafine şekeri ve tüm paketli ürünleri yaşamdan tamamen çıkartmak, tuz dahil doğal olmayan hiçbir gıdayı yememek.

bu sadece kilo vermenin değil, çok daha sağlıklı olmanın da yoludur.

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Aynen öyle yapıcam sağol
  
  Yorumla

uWuTeLLa Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 97%

+1 yıl

Az veya çok yemek yemenin bir önemi yok. Tabii yenilenler yakıldığı sürece. Bol bol su içerek yürümek, kilo vermek için yeterli olur diye düşünüyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

Uzman Antrenör Bi'Bilen Erhan Kara ile KS'yi Forma Sokmaya Geldik! ↗

0

0 Yorumla
joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

17:00 dan sonra şekerli yiyecek içeceklerden uzak durmak gerek. Tabi hedef bu.
Yavaş yavaş keseceksin.

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Kalori düşürebilirsiniz

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  1400 kalori alsam çok mu olur
bayannc Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Aldığın kalori yaktığından az olmalı. Buna göre daha az yiyip daha çok hareket etmelisiniz demek oluyor

1

2 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- bayannc
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Meltemsavasan Takip Et
Bilge Yaş: 42 , eic 81%

+1 yıl

Düzenli bir yaşam spor düzenli seks hayatı bol bol su ve terleme terleme en önemlisi ama terlerken su ve ter dengesi ayarlanmalı

2

0 Yorumla
AzraaaAslan Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 96%

+1 yıl

Belli bir saatten sonra yemek, abur cubur yenmemeli , posalı ürünler, meyve tüketimi arttırılmalı, yürüyüş ama tempolu ve belirli ölçülerde yenmeli

0

0 Yorumla
FatihEfendii Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

1. Gırtlak tutulacak
2. Hareket attırılacak

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Kesin yani
  
  Yorumla
nötr3 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Kilo vermek sindirim sisitemi ile alakali bence ona dikkat etmeli lifli gıdaları bol bol tüketmeli en önemlisi bol bol su içmeli yemekle alakası olduğunu çok düşünmüyorum
ki bu kişiden kişiye de tabi değişiklik gostere bilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok kolay hem de zor iş. Yemeği fazla seversen ve fazla yersen olmaz. Bunu çözmeli

0

4 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Kesinlikle bende çikolata aşığım nasıl olacaksa artık bir yerden alışmam lazım artık diyete
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Ya da sağlıklı beslenmeye
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kesin ve net çözümü az yemek, nefse hakim olmak, bilinçli olmak. Az yiyenin bedeni de hafif olur
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Sevdim bu sözü
  
  Yorumla
Konstantiniyeee Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Ekmegi kesmeli iki ogune dusmeli spor yapmali bol bol su icmeli

0

2 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Spor tamam su da tamam iki öğünde inşallah tamam
  
  Yorumla
- Konstantiniyeee
  
  +1 yıl
  5 gun zor snra enerjin artiyo tabi kosturmali hayatin varsa. Duragan hayat demek cok dusunmek ve yemek demek😉
  
  Yorumla
Kaan3433 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Yapilcak şeyler basit
3 beyaz uzak durmalisin
Akşam yatmadan 3 saat once yemek yasak

0

2 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  E ne yiyeceğim sebze mi
  
  Yorumla
- Kaan3433
  
  +1 yıl
  Uygularsanız iyi olur
  
  Yorumla
yeterhayeterhayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 67%

+1 yıl

Porsiyonlar küçültülmeli sayın dâvadaşım...

0

3 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Diyetteyim bakalım
  
  Yorumla
- yeterhayeterhayat
  
  +1 yıl
  Pes etmek yok devam
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

bol bol yürümek lazım

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Yürümek falan tamam da spor da tamam iş diyete kaldı
  
  Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Kalori açığı oluşturulmalı

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Akşam yemeği yememeye karar verdim
  
  Yorumla
Yangınvar005 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 91%

+1 yıl
Sağlık konusunda 662 cevap paylaştı.

Sabah ılık su ve sağlıklı beslenme

0

2 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Ilık suyun tadida kötü oluyor ya
  
  Yorumla
- Yangınvar005
  
  +1 yıl
  Ama emin ol iyi olur birde akşam karabiber pulbiberli yoğurt :-)
  
  Yorumla
Zodiacmı Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Şeker ve gluten uzak durmaz isen boş

0

2 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Çikolata biz kadınlar için uzak durması çok zor olan gıda
  
  Yorumla
- Zodiacmı
  
  +1 yıl
  Bu konuda bir şey diyemem
  
  Yorumla
Dariusiiu Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Kalori hesabı , makro hesabı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Köfteyi az yigceksin 😂😂😂

0

20 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Onu yılda bir yiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kac kilosun sen
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  84..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boy kaç
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  168.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Oo nerden baksan 15 kilo fazlan var bence sen koşu yap bol bol su iç ve mekik çek
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum kilo da vermek için aralıklı oruca başladım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sağlam bi spor salonu yokmu yakininda destek alsan iyi olur
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Evde yapıyorum ben
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladim evde yaptigini tek basina ne kadar vere bildin kilo
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  90 dım 84 oldum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ozaman devam et yapmaya sen hanfendi bakarsan faydasi oluyor
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Yapacağım aralıklı oruçta yapalım bakalım inşallah 60 olurum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İnşallah olursun olur 😊bu arada sizin yaş kaç
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  26 yaşındayım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmm hangi şehirde yasiyorsun
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Mersin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkürler
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Mesaj kutusu bakarmisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Düzenli dengeli sağlıklı bir beslenme ve spor

0

4 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum da diyet işte sıkıntıydı ona da dün başladım
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Diyete gerek yok öğünlerini artır yemek saatlerine uy ve sağlıklı şeyler ye ve az az ye çok çiğne yemeği tıka basa doymak için yeme tadını çıkararak fazla çiğneyerek ye
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Tamam öyle yapacağım
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ciddiyim uy buna
Alemdaralii Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Sağlık konusunda 861 cevap paylaştı.

selam elif ben ali alemdar 😜

0

0 Yorumla
Kaba-Sakal Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Yemeyi kesmelisin

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
sedomania2 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

ppye bayıldım

0

4 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim en sevdiğim ikili
  
  Yorumla
- sedomania2
  
  +1 yıl
  rica ederim. bu arada soruna gelecek olursak günde 2 öğün yemek ye akşam yemeğini 5-6 gini ye. yatmadan en az 3-4 saat önce yemekle ilişkini kesmiş ol. günlük su ihtiyacını karşıla muhakkak. imkanın varsa spor yürüyüş vs. yap.
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Dediklerine uyacağım sağol
  
  Yorumla
- sedomania2
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Aç yatacaksın

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Ağlaya ağlaya ah ah
  
  Yorumla
sdygmr Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Spora girmeden iyi bir diyet bile kilo verdirir

0

1 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum diyete de başladım işte
  
  Yorumla
Sessiz_Hayattt Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 85%

+1 yıl

Spor yap

0

6 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Yapıyorum bakalım nasıl değişecek vücudum
  
  Yorumla
- Sessiz_Hayattt
  
  +1 yıl
  Düzenli ve sürekli yaparsan baya düzelir
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Şınavîda çekebilseydim keşke kilodan çekemiyorum zayiflarsam o da olucak
  
  Yorumla
- Sessiz_Hayattt
  
  +1 yıl
  Oda zamanla olur
  
  Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  İnşallah senin vücud iyiymiş bu arada fitnessa mi gidiyorsun
  
  Yorumla
- Sessiz_Hayattt
  
  +1 yıl
  Teşekkürler. Evet düzenli spor yapıyorum
  
  Yorumla
m
MarllboroRed Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Spor irade

0

2 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Spor tamam irade de yüzde 80 tamam
  
  Yorumla
- m
  
  MarllboroRed
  
  +1 yıl
  İrade onemli
  
  Yorumla
sannoro Takip Et
Guru Yaş: 50

+1 yıl
Sağlık konusunda 853 cevap paylaştı.

Az ye

0

2 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Kesinlikle öyle yapacağım inşallah
  
  Yorumla
- sannoro
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
Koknzk Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Kaç kilosun genelde

0

21 Yorumla
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  84 83 arası gidiyorum
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Şişman Kadın değilsin bence balık etlisin neden taktın ki anlamadım zayıf genç Erkekler düşmüyor sana
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Yok kiloluyum 168 boya 84 fazla
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Değilsin abartma o kadar boyuna göre normal yaşın kaçtır ki
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  26 yaşındayım
- Koknzk
  
  +1 yıl
  İnsanlar çok kilo dayatması yapıyor
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Tamam ne güzel hem olgun hem balık etli böyle Kadın boşta kalmaz sen kendinde barışık değilsin
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Şimdi Erkekler senden kaçıyor
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Barışık olmak değil mevzu spor yaparken bile şınav çekememek sinir ediyor beni
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Güzel kardeşim sen zayıf olmak derdindesin amaç ne insanlar baskı mı veriyor kilolusun diye
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Evet veren de oluyor
- Koknzk
  
  +1 yıl
  İşte bütün sorun orada yoksa doğal halin bu birde herkese zayıf gitmiyor genelde bazı Kadınlar var kilolu da güzel oluyorlar herkes zayıf olacak bir şey yok ki en çok Kadınlar mı yapar Erkekler mi
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Genelde erkekler
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Erkekler olması tam bi kafasızlık o halde sen tesettürlü müsün
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Hayır
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Anladım sana demek ki kilolu seven denk gelmiiyor ama ben severim bir tanesi oldu sevgilim ama şişman öyle takmazdım sende takma hangi yaş Erkekler ilgini çekiyor genelde
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Sen inanmadın ama bana öyle ama gerçekten halka açık konuşamıyorsun
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Nasil yani
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Sana yzdmmm bak bi nickim K ile başlıyor
- Gülüşün
  
  +1 yıl
  Bakayım
- Koknzk
  
  +1 yıl
  Uğraşma şimdi gizliden çıktım bak bi

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek için neler yapılmalı?

Kilo vermek için neler yapılmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!