Kizlarr diyetteyim tek öğün yemek yiyiyorum 1 saat önce döner yedim kilo alirmiyim?

Almazsın. Kilo almak dediğin şey, gün içinde aldığın kalorinin, harcadığından fazla olması anlamına gelir. Günde 1000 kalori yakıyorsan ve 700 alıyorsan, kilo verirsin. Basitçe böyle anlatabiliriz. Fakat tek öğün yemek de bir çözüm değil. Çünkü tek öğün yediğinde vücudun bir "kıtlık, yokluk" olduğunu düşünüp depolama sistemine geçtiği söylenir. Yani, "bu aralar yemek az, ben depolayayım şunları" modunda, daha az kalori harcadığını ve aldığın kalorileri daha sonrası için depoladığını belirtir. Ne kadar doğru bilemem ama bu da normalden daha çok kilo almanı sağlar. Lisedeyken bir arkadaşım sadece öğünlerini yarıya indirerek ve biraz da sporla bayağı kilo vermişti. 2 simit yiyorsa 1'e indirdi. 1 tabak yediği şeyi yarıma indirdi. Bu da güzel bir çözüm.

büyük hata.. böyle diyet olmaz...
vudüdun savunmaya geçecek... günde bir öğün yemek geliyor
bunu harcama sakla depola diyecek... ve kilo alacaksın
kilo vermenin en sağlıklı yolu
1. bol su iç
2 abur cubur kes çikolata bisküvi mevye suyu kola yüksek kalori içeren yiyecek içecek
3. ekmeği sadece sabahları ye 1-2 dilim.. şeker ekmek un..3 beyazı terk et...
4. akşam yemeğini 5-6 gibi ye daha sonra hiç bir şey yeme meyve dahil
5. spor yap koşabiliyorsan koş 1-2 saat orta tempoda ya da yüksek tempoda
6. günde 3 öğün ye ama abartma az ye... açıkırsan yoğurt ye ya da bir tane elma falan

bunlara dikkat edersen sağlıklı kilo verirsin