Tek ögün yiyerek zayıflamak istiyorum? Spordan anlayanlar da bir bakabilir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Sabah kahvaltımı yapacam kahvaltıda sınır yok sadece ekmek ve çay yok ama abartmadan yiyicem tabiki ögleden sonra yogurt ve yeşil çay içicem akşam zaten 12 gibi yattıgım için yeşil çay içip yatıcam size iki sorum var
1. si BU ANLATTIKLARIMI YAPIP YANINDA CARDİO YAPSAM YANİ DAHA HIZLI VE KALICI ZAYIFLAMAK İÇİN UYGUN OLUR MU?
2. si BELKİ CANIM ÇOK YEMEK ÇEKERSE AKŞAM YEMEGİNİ AYIRIP SABAH KAHVALTISI YERİNE YERSEM OLUR MU?

Güncellemeler

+1 yıl

Fikri olanlar gelsin

Cevapla

En İyi Cevaplar

naturefriendlyy Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 64%

+1 yıl

Sadece sabah kahvaltısı edip aksama kadar yeşil çay ve yoğurtla idare edemezsin ve sağlıklı vir yöntem değil bu. Eger hızlı bir şekilde ve sağlıklı olarak kilo vermek istiyorsan güzel bir kahvaltı, yağsız ve sebze ağırlıklı bir öğlen yemeği saat 4 gibi spor yapmak faydalı. ve akşam yemeğinde kocaman bir salata.8 den sonra da hiçbir şekilde yemek yeme. Oglen yemeklerinde tavuk ve sebze beraber yiyebilirsin. Icecek olarak sadece yeşil çay ve günde en az 2 litre su içmeni öneririm. Bu dediklerime uyduğun takdirde sağlıklı ve spor la beraber yaptığın için hızlı bir şekilde kilo vereceksin ;)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya evet öyle yapanlarda var ama bayrama kadar zayıflamam lazım belki arada diger vitaminleri alırım bugün başladım bu dediklerime ve sabah kahvaltı yaptım öglen yeşil çay saat 17 gibide yogurtlu semizotu yedim
  
  Yorumla
- naturefriendlyy
  
  +1 yıl
  Bayrama kadar benim dediğim şeylerlede kilo verirsin canım. Ama zayıflamak isterken sağlığından olmana ne gerek var. Acele etmeden ve sabırlı bir şekilde ilerlemesin. Ne kadar acele edersen verdiğin kiloları almanda o kadar hızlı olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeşil çay içiyorum kilomu sabit tutması için inşallah almam
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Denna Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Tek öğün yiyerek asla asla asla zatıflayamazsın üç öğün ama az yiyeceksin bir anlamadınız

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Asla aslamı zayıflayamam? Birsürü örnek gördüm tek ögin yiyerek zayıflamışlar ve şu an çok iyiler
  
  Yorumla
- Denna
  
  +1 yıl
  Nerden biliyorsun öyle olduğunu inanma ben fitness antrenörüyüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saglıksın olabilir ama bayrama kadar zayıflamam lazım cardio yardımcı olur demi?
  
  Yorumla
- Denna
  
  +1 yıl
  Evet cardio ile zayıflatsın ama dediğim gibi üç
  Öğün ama az ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkürler
  
  Yorumla

racer137 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl

tek öğün yersen bitkin düşersin, bu da metobolizmanın yavaşlaması demek olur. kilo vermek yerine daha fazla kilo alırsın. ayrıca kardionun yanında vücut ağırlığınla bölgesel çalışmanında oldukca faydası olabilir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

Cosplayer Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

tek öğün yiyerek daha çok kilo alırsın kan şekerin düşer bu kez şekerimi yükselteyim derken vurursun nutellanın dibine dibine kaşıkla :D

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yo yapmam inşallah öyle birşey
  
  Yorumla
- Cosplayer
  
  +1 yıl
  bende öyle diyordum ama... ama sonra... https://www.youtube.com/watch?v=16f7mk1u7Jg :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi hadi vericem kesin
  
  Yorumla
- Cosplayer
  
  +1 yıl
  mate çayı iç... yeşil çay... sabah kalkınca bir tane haşlanmış yumurta ye... ekmek yeme fazla...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün başladım ekmek yemedim yeşil çayda içiyorum kahvaltıdan sonra saat 17 gibi yogurtlu semizotu yedim o kadar
  
  Yorumla
- Cosplayer
  
  +1 yıl
  yağsız yoğurt yiyeceksin ama 1 kase...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde yogurt yapacak annem öyle sıkıntı olmaz herhalde
  
  Yorumla
- Cosplayer
  
  +1 yıl
  Yok ev yapımı yoğurt daha iyi oluyor zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam o zaman
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gwaihir Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Tek öğünle olmaz o iş. Sporcular 6 öğün yiyor biliyor musub

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet biliyorum ama tek ögün yiyip spor da yaparsam kilo verebilecegimi düşünüyorum
  
  Yorumla
- Gwaihir
  
  +1 yıl
  Yanlış düşünüyorsun. Kendi başına kalkışma öyle şeylere bir bilene sor uzmanına sor. Tek öğünle yapamazsın zayıf düşersin. Çok öğün az kalori yiceksin kural bu. Az araştır beni ciddiye al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin dedigin gibi yaparsam varya istedigim zamanda istedigim kiloya ulaşamam biliyorum
  
  Yorumla
chaelle Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 641 cevap paylaştı.

Kendini aç bırakarak hiçbir sonuç elde edemezsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç bırakmıcam ki yogurt yeşil çay hatta sebze yemeklerinden bile az yiyebilirim
  
  Yorumla
- chaelle
  
  +1 yıl
  sabah kahvaltısı zengin olmalı haklısın ama öğle ve akşam yemeğini es geçmemelisin, öğle ve akşam yemeğinde tavuk yersen seni hem tok tutar hem de kilon yağlardan giderken kaslarından gitmemiş olur. ayrıca tavuk yanında bol salata yiyebilirsin. karbonhidrat almadığın sürece kalori hesabı yapmana gerek bile yok. sabah kalktığında ilk işin liptonun falan form çaylarından içmek olsun, aynı şekilde gece yatarken de bir form çayı iç. Gün içinde başka form çayı içme yeşilçay falan tüketebilirsin. 3ana, 3 ara öğün şeklinde yaparsan hem kan şekerin dengeli olur diyabete izin vermezsin hem de sağlıklı kilo verirsin. Ara öğünlerde yoğurt ve haşlama brokoli falan tüketebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet yeşil çay içiyorum görüş için teşekkürler 😊
  
  Yorumla
- chaelle
  
  +1 yıl
  Rica ederim, şu an sana yazdığım diyeti uygulayarak 5günde 1,5 kilo vermeyi başarmıştım kaldı ki bir eczacı olarak herkesten önce kendi sağlığımı daha çok önemsiyorum, sana da tavsiyem kendini sakın aç bırakma, söylediklerimi harfiyen uygulayarak güzel bir sonuç elde edebilirsin, iyi geceler :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah sana da iyi geceler 😊
  
  Yorumla
dinimizamin Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Tek öğünle zayiflamak imkansız

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İmkansız degil zayıflayan çook
  
  Yorumla
- dinimizamin
  
  +1 yıl
  Geri almak üzere
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Tek ögün yiyerek zayıflamak istiyorum? Spordan anlayanlar da bir bakabilir mi?

Tek ögün yiyerek zayıflamak istiyorum? Spordan anlayanlar da bir bakabilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!