Abuk diyet programlarına uymadan kilo veren var mı?

Gizli Üye

(36-45)

Ne zaman diyet konusunda araştırma yapsam diyet listeleri benim yediğimin ya 2 katı ya da çeyreği. Bi de yetmezmiş gibi aktarlara yok istanbuldaki arkadaşlara koşturan tiplerden. Pazarda avakado satıldığını görmedim ben. Şu zumba pilatese falan herkesin vakti ve parası olmayabilir. Yani diyorum ki bu abzürt şeylere uymadan kilo vermek imkansız mı ? Siz verdiniz mi , nasıl verdiniz ? Şimdiden teşekkürler :)

Cevapla

En İyi Cevaplar

BiLLyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

verdım geçen sene 78 kılo damacana gıbı bıseydım(boyum 1.79 ama harbı damacanaydım)suan 66yım daha 5 kılo fazla var.2 ayda verdım 12 kıloyu hergun mekık cektım sabah 50 aksam 50 bısıklet surdum bazen mekık cekesım gelmedıgı zaman koltuga uzanıp ayaklarımı karnıma dogru cekıp bıraktım soguk su yerıne ılık su ıçmeye basladım çantamda cıkolata yerıne kayısı ve cevızle gezmeye basladım acıktıgımda cıps yerıne yada kek yerıne yogurt yedım meyvelı olanlarından ve 2 ayda 12 kılo verdım sımdı hızlı verıldı çabuk alınır derler belkı ama 1 yıldır aynı kılodayım ve sımdı dahada cok yıyorum cunku vucuttakı kaslar arttı ve yag yakımı hızlandı

0

1 Yorumla
- sinem90
  
  +1 yıl
  sabah öğle akşam nasıl beslendin. benimde kilo vermem lazım. aynı başlangıç kilosundayız. 178 boy 79 kiloyum bende .65 olmam lazım.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yazımı oku.

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  okudum okumasına kahlocum da bizim evde her allahın günü makarna pişiyor :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Makarna pişirmeyin o zaman :). Öğrencisin diye sürekli makarna yemek zorunda değilsin ya. Listede karides, havyar falan yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ikisinden de nefret ederim zaten :) sebze yemekleri ? :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sebze olmazsa olmazdır zaten.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla

Colonyo Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

boğazına dikkat ediceksin. illaki bir diyet programına ihtiyacın yok. az az birçok şeyden yiyeceksin. ama uzak durulması gerekenlerden de kendini sakınacaksın. pilates pahalı ve zaman alıcı birşey değil. nette bir ton videosu var izleyebilirsin illaki pilatesle ilgili bir kursa/derse gitmene gerek yok. paran yoksa ekipman almana bile gerek yok. hiç olmadı çık koş. zaman meselesinde gelince 30 dakika ayırabilecek bir zaman dilimi bulamıyorsa zaten işi zor o kişinin.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sırtımdan rahatsızlığım var plates fitness yapamıyorum ve 07:30 20:00 mesailer yani :)
  
  Yorumla
- Colonyo
  
  +1 yıl
  günlük metabolizma hızı vücutta o istenmeyen kısımlardaki yağları eritmeye gerek duyacak kadar hızlı olamayabiliyor. illaki bir spor işleri çok daha kolaylaştırıp hızlandırabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yürüyüş mesela özellikle merdiven çıkmak ?
  
  Yorumla
- Colonyo
  
  +1 yıl
  illaki hiç yoktan etkilidir tabiki de kaç kat çıkabilirsinki, aynı şekilde yürüyüşte. 30 dakika düzenli hızda yürüdükten sonra metabolizma ufak ufak hızlanmaya başlıyor ama direkt yağları yakmaya yönelecek kadar değil. ondan biraz daha yüksek enerjili aktivite çok daha iyi olabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  okulumuz 5 katlı ve öğretmenler odası 5. katta :D evde önerebileceğin hareketler varmı peki
  
  Yorumla
- Colonyo
  
  +1 yıl
  evde yapılabilecekler kısıtlı, malum birde sırtında rahatsızlık varmış. eğer zamanları ayarlayabilirsen koşuya gitmeyi düşünebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürlerr çok saol :)
  
  Yorumla
- Colonyo
  
  +1 yıl
  rica ederim. inşallah istediğin sonuca kavuşursun : )
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  inşallah :)
  
  Yorumla

manoverboard Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 30%

+1 yıl

ben verdim...

yani profil resmime bakarsan nasıl bir vücut tipim olduğunu az çok kestirebilirsin.

dönem dönem kilo almam gerekiyor alıyorum vermem gerektiğinde de veriyorum... her iki durumda da sürekli yemek yiyorum ama o yv ye çıkan yada internete yazan insanların diyetleri değil.

bu konu hakkında 4 yıl bulabildiğim her kitabı okudum (şuan 180 küsür oldu hatta) ve gerçek sağlıklı bir diyet çok daha mantıkı.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sinsityum Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

ben çok eğlenerek kilo veryrm hiç bi listeye de uymuyorum. acıktığım zaman geçiştircek kadar yiyorum. spor olarak da hiç bi salona gitmene gerek yok. benim step tahtam var evmde olmasa da olur isteğe göre. müziği açıyorum hareketli bşy metro fm falan ritme kendimi uydurup yrm saat falan dans edyrm. hem kendini zinde hissediyorsun hem çok eğlenceli hem bedava:)) diyet olarak kızartma tatlı falan yeme normal bi insann yemesi gereken şeylerden de çekinmeden ye ama doymadan kalk. tamamdır:)

1

0 Yorumla
güzçiçegi Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 30%

+1 yıl

aaa ben söleyim aynı yemeye devam ettim hatta hiç eksiltmeden dershaneye gidip gelirken dokuz ay içinde on beş kilo falan vermiştim hiçde dikkat etmedim ama yürüyerek gidip geldim her gün kırkbeş dakikalık yol gidiş ayrı geliş ayrı :D

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uu çok yürümüşün ama :D
  
  Yorumla
- güzçiçegi
  
  +1 yıl
  ewet biraz öyle olmuştu ama işe yaradı aslında bilerek yapılan bişi değil öyle olması gerekiyordu o zamanlar evimiz biraz uzaktı dershaneye ama faydalarıda varmış demekki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yürüyüş şifa yani :)
  
  Yorumla
- güzçiçegi
  
  +1 yıl
  kesin ama şuda var yürüyüş yapıp gelipte patates kızartması yersen o da olmaz onu da unutma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doğru haklısın
  
  Yorumla
şestra Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

ben verdim şimdi almaya çalışıorum :) bol su tüketimi ve ekmeği kesmek yetio .. zamanla iştahında kapanıo zaten sonra açmak için uğraşıosun :)

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hadi ya bi ekmeği kesmek o kadar farkettiriyo yani ? kaç kilo verdin ne kadar sürede
  
  Yorumla
- şestra
  
  +1 yıl
  evett kesinlikle ama su tüketmekte çok önemli en az 2 litre .. ben 3 lt içiodum bazen ama artık kışa girdik .. 55 kiloydum şimdi 45 im.. 3 ay sürmedi bile stersinde etkisi vardı .. kilo vermek için yapmamıştım ben bunları ekmeği canım çekmemeye başladı sonra yemekte yememeye başladım ama çok direçsiz kaldım ayakta duramıorum 5 dk yürüsem yoruluorum abartmıorum.. eğer aşırı derecede kilon yoksa uğraşma derim sadece ekmeği kes su iç diyet programlarına bence hiç gerek yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim 50 kgyim 45 - 40 falan olsam yeter
  
  Yorumla
- şestra
  
  +1 yıl
  50 kilomusun yapma lütfen çok idealsin ne gerek var buna? ben şimdi keşke 50 kilo olsam diyorrum.. sağlığını tehlikeye atma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama boyum kısa ve uzamıyor da 1 55 bu yüzden göbek ve bacaklarda yağ birikti ve estetik açıdan berbat duruyor
  
  Yorumla
Matesis Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

ben mesela 12 kilo verdim ve sadece bol bol su içerek abur cubur yemeyerek ve günde 7 saat bisiklet sürerek...

0

7 Yorumla
- Matesis
  
  +1 yıl
  sporsuz kilo vermek imkansızdır...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yemeğinden kestin mi hiç ?
  
  Yorumla
- Matesis
  
  +1 yıl
  yok kesinlikle kesmedim canım ne istiyosa onu yedim tabi mideme çok baskı yapmadan orta seviyede yedim...zaten bisiklet sürdüğün için fazlasını yakıyosun yediğinin...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmm anladım saol :)
  
  Yorumla
- Matesis
  
  +1 yıl
  önemli değil :)
  
  Yorumla
- sinsityum
  
  +1 yıl
  günde 7 saat bisiklet mi :S tebrk ediyorum seni... :D
  
  Yorumla
- Matesis
  
  +1 yıl
  evet..12:30 gibi çıkardım akşam 8 gibi inerdim tepesinden...ama tabi ben bisiklet sürmeyi çok seviyorum gerçekten...
  
  Yorumla
efsunum Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

kendi diyetimi kendim yaptım şuan tam istediğim kilodayım:)))

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl bir diyetti o ? Anlatırmısın
  
  Yorumla
- efsunum
  
  +1 yıl
  bak yemek suyu yemiyorum.ekmek yemiyorum.abur cubur yok.günde iki saat yürüyüş.aşırı meyve:)
  
  2lt su
  
  asitli içecekler yok
  
  bi de kilo vereceğine inan ve kahlonun yazısını oku:)))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabah akşam öğünlerinden kestinmi ekmek haricinde
  
  Yorumla
- efsunum
  
  +1 yıl
  yani çok fazla değil az yeyip öğünleri sıklaştırdım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hm anladım :)
  
  Yorumla
Nova- Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Diyetle bir sonuç alamazsın eğer istersen sana sağlıklı kilo vermenin nasıl olacağını anlatırım.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anlat hacı yararı olur yani :)
  
  Yorumla
- Nova-
  
  +1 yıl
  Birinci kural diyet ve türevleri şeklindeki sağlıklı beslenme adı altındaki zırvaları aklından çıkaracaksın.
  
  Makarna da ye ekmekte ye ne yersen ye doyana kadarda ye.Yoksa vücut dirençsiz kalır hastalanman kaçınılmaz olur.
  
  Yemek ye
  
  Kendini kurtar.
  
  Her akşam yatmadan önce çekebildiğin kadar mekik çek ve bacak egzersizleri yap.Bunlar senin her gün en fazla 20 dk nı alır.Bir ömür aç kalmaktansa her akşam 15-20 dk nı feda etmeyi yeğle,
  
  Bunun yanında haftada 2 gün koşu yaparsan daha hızlı sonuç alırsı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mekik çekemem ki skolyoz var bende . Başka ne gibi hareketler önerirsn
  
  Yorumla
- Nova-
  
  +1 yıl
  Bacak egzersizlerini öneririm o zaman.
  
  Hem skolyoz olsanda bu senin bu hareketlerini yapmaya engel olacak kadar ileri bir derecedemi?
  
  Skolyoz tedavisi için burada bir konu açılmış istersen bir bak.
  
  link
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  %76 ya :( Her gün 5 kat inip çıkıyorum okulum yüzünden :)
  
  Yorumla
siriusX Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

düzenli beslen

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten çok düzenli besleniyorum akşam yemeğim 6 da. Ama olmuyor bişey engelliyor yani
  
  Yorumla
- siriusX
  
  +1 yıl
  besin değerlerine dikkat et yediğin yiyeceklerin ve bol su iç
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Abuk diyet programlarına uymadan kilo veren var mı?

Abuk diyet programlarına uymadan kilo veren var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!