Dukan diyeti yapan var mı yada yapan tanıdığı olan?

Gizli Üye

(30-35)

bugün spor salonundan bir arkadaşım dukan diyeti yaptım 1 ayda 7 kilo verdm dedi.sizlerden bu diyeti yapan varmı.varsa kaç kilo verdiniz.teşekkürler

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

denedim sonra hastanelik oldum bir gece. tansiyonum çok düştü. belki diyettendir belki de başka birşeydendir bilmiyorum. acildeki doktora rejim yapıyorum dediğimde hemen buna yordu. kısa zaman içinde kilo verdirdiği doğrudur. dezavantajları da çok ama. maddi olarak zorluyor. hiç meyve yok. yaptığın yemekleri hazırlamak çok vakit alıyor. kabızlık feci sorun. şu bahsedilen yulaf kepeği de bende işe yaramadı. yumurta ve tavuk yemekten midem bulanmıştı.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yumurta ve tavuk çok severim . :) ne kadar süre yptın peki.ne kadar kilo verdin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  emin ol bıkarsın neyse. yaklaşık 3 hafta . hastalandığım gün bıraktım. 4-5 kilo verdim. geri geldi sonra.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3. evrede bıraktığın için geri geldi sanırım .4 evre var ve 4. evre kilo sabitleyici evre.. birde yulaf kepeğini markette bulabilirmiyim.teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  1 sene önce aldığımda migrosda vardı. şimdi bilmiyorum. bir de sadece bitkisel ürünler saten ünlü bir yabancı marketi vardı adını hatırlayamadım orda bulabilirsin. rahatsızlanınca annem devam etmemi istemedi zaten. mecburen bıraktım.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

denemedım hıc ama tavsıye etmem hemen verılen kılolar hemen alınır

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  canım bu diyetin özelliği kalıcı kilo verilmesiymiş.protein ağırlıklıymış
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  arkadaısm yapmıstı cok zor dıodu
  
  Yorumla
- capkin1ist
  
  +1 yıl
  öyle olsa can kurban fakat sağlık bozulur, bırakın böyle şeyleri önceden nineleriniz diyet miyet bilmezlerdi fırın ekmek hamur yağlı şeyler ye babam ye yapıyorlardı... :)
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Ben yapmiorm sordu cevap verdm
  
  Yorumla

boncuk2034 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 32%

+1 yıl

diyet die bişey yok.. bosuna kafanı karıstırma.. yedıklerıne ıctıklerıne dıkkat hepsı bu.. proteın ve karbonhıdrat aqırlıklı beslen.. ve bellı bı mıktar glıkoz al.. dıyet dıe bıseyın pesınden kosma.. sadece yedıklerıne dıkkat et.. vucudun duzene qırer.. tabı sporunuda duzenlı yaparsan..

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor yaptığım için protin ağırlıklı besleniyorum .karbonhidrat pek almamaya çalışıyorum.şekeri bırakamıyorum ne yazıkki.çayıda çok seviyorum..
  
  Yorumla
- boncuk2034
  
  +1 yıl
  bende cay ıcmeyı cok severım. qunde en az 10 demlık cay ıcerım.. spor yapmıorum cunku yemek yapmayı cok sevıorum.. 102 kıloyum ama fızıqım qayet iyi qorunuo.. oyuzden fazla takıntı yapma.. sporunu yapıosan.. takma bukadar diyet denılen sacma dusunceye :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde en az 10 demlikmi .yuh :)
  
  Yorumla
- boncuk2034
  
  +1 yıl
  cay ıcmeyınce sinir yapıo.. :) oyuzden cay vazqecılmezım benım ya :) ayrıca söledıqım okadar soledıqım seyın arasından sadece cay olayını anlaman quzel :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 demlik yaklaşık 100-150 bardak eder? dikkatimi çekmemesi imkansız :D
  
  Yorumla
- boncuk2034
  
  +1 yıl
  hanı hemen hemen.. ben buyuk kupada ıctıqım ıcın yaklasık 50-60 kupa falan.. oyuzden okulda cok sinirli oluyorum.. adamlar bı cayı 3 defa demlıo.. leeş qibi cay
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abow.şekerlimi içiyosun peki.
  
  Yorumla
- boncuk2034
  
  +1 yıl
  ee biraz.. cok fazla deqıl :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  102 kilo olmanın nedeni ortada. nerdeyse günde 1 kilo şeker tüketiyorsun :( yazık sağlığını düşün biraz.
  
  Yorumla
- boncuk2034
  
  +1 yıl
  qlıkoz fazla alıorum ama sonuc olarak bana yararı var.. qlıkoz kafayı calıstırıo.. sınavlardan önce 3 -4 tane cıkolata yıorum zehır qıbı oluorum :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  herşeyin fazlası zararr .özellkle şekerr
  
  Yorumla
- boncuk2034
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla

absinthium Takip Et
Xper 7 Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

Bir tanıdığın müşterisi geçen gün laf arasında söyledi bu diyeti yapıyorum diye. Adam sanıyorum 7 kg mi vermiş ne olmuş fena değil diyordu. Adam çok kiloluydu ve sağlığını etkilemiş haliyle sonra da bu diyete başlamış. Detay bilmiyorum başka.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

donnabella Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 55%

+1 yıl

5 gün süreyle yaptım, 3 kilo verdim ama sürekli et yiyince bir süre sonra bıkıyorsun.

0

0 Yorumla
kolombus Takip Et
Xper 5 Yaş: 46 , eic 37%

+1 yıl

her diyet her bünyede farklı tepki verir. yapıp kilo veren de gördüm hiç bir işe yaramayanı da!

0

0 Yorumla
capkin1ist Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

yok öyle bir diyet koca karı uydurması, koş her sabah benim gibi çık birkaç kilometre ve sonra akşamda birkaç kilometre bak bakalım nasıl olucak...

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  prof. dukanın 30 yıllık araştırmasıyla oluşturulmuş bir diyet bu kocakarıyla ne alakası var.koşmak için uygun alan yok.sadece spor salonunda koşabiliyorum oda haftada 2 gün
  
  Yorumla
- capkin1ist
  
  +1 yıl
  ya sen benim dediğimi yap ben hersabah 25 30 kilometre koşuyorum normal tempoda, akşamda aynı sende öyle yap bak göre nekadar güzel olacak kendinde inanamayacaksın; çünkü koşu yaptığında vicudunun en ince noktası bile çalışıyor e haliyle metapolizma devamli eritimde faal olduğundan diyeti miyeti boş verip böyle gayet yemektende kesilmeden sağlıklı birşekilde spro yapmandır... benim fikrim bu öyle yan gelip yat aşşağıya diyet yap yok öyle bişey ter akıtıcaksın ter ... :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yan gelip yattığımı nerden çıkardın . haftada 2 gün yarım saat aerobik yarım saat step yarım saat pilates yarım saatte fitness yapıyorum.yani haftada toplam 4 saat. günde 500 kez de ip atlıyorum. diyetlede desteklemek istedim. ayrıca koşma olayını çok abartmadınmı. sabah 30 akşam 30 km ne ya. 60 km koşulurmu bir günde.yaklaşık 3 saat koşmak demek bu.kalbe çok zararlıı
  
  Yorumla
- capkin1ist
  
  +1 yıl
  hayır abartmıyorum ve ben birde sadece sigara içen biriyim, yane sizi birlikte koşmaya davet ediyorum görün bak nasıl koşuluyor :)))
  
  Yorumla
lovepink Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

4 günde 2.5 kilo verdim hedefim oydu ama kastan verdiğimi dşünüyorum devamında dikkat etmezsen ani kilo alabilirsin dikkat etmeni öneririm

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen sadece atak kısmını yapmışsın
  
  Yorumla
- lovepink
  
  +1 yıl
  evet fazlasına gerek kalmadı ilk günler 1 kilo falan veriliyo hatta ben inanmıyodm bu kadar olduğuna o yüzden atak dönemimi 4 gün diye planlamıştım devamına gerek kalmadı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama 4 aşamayı yapmaynca sa kilo geri geliyomuş diye okudum
  
  Yorumla
- lovepink
  
  +1 yıl
  evet ben de duydum onu hatta yazdım yukarda sana da ben dikkat ediyorum o konuda gündelik egzersizlerle falan umarım yanetkisini görmem
  
  Yorumla
cantoprak Takip Et
Bilge Yaş: 41

+1 yıl

ne diyeti arkadaş az ye birazda dikkat et gerisi yalan ya buzdolabını sev yada gardolabını :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ikisinide seviyorum nolcak şimdi
  
  Yorumla
komançerokazım Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

valla adı dukan özü tıkan bence bulaşma ben bir hafta dayanabildim :)

en iyisi spor yapman tempolu yürüyüş...

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor yapıyorum zaten ancak diyetle desteklemek istiyorum hızlı sonuç için. o kadar zormu ya :( et ağırlıklı diye biliyorum tam bilgim yok
  
  Yorumla
- komançerokazım
  
  +1 yıl
  sıkıcı aynı tür gıdaları sürekli yemek esmer un kullan şeker kullanma yağlı şeylerden uzak dur yavaş ye porsiyonlar tam dolu olmasın vs...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nettenmi baktın bu diyete kitabınımı aldın ben pek detay bulamadım sadece 4 aşamadan bahsetmiş ne yenilcek vs yok
  
  Yorumla
- komançerokazım
  
  +1 yıl
  netten araştırmıştım arkadaşlarımdan başarıya ulaşanlar da oldu ama bana göre değil yediğine içtiğine dikkat et yukardaki arkadaşın dediği gibi diyet hikaye
  
  Yorumla
romeotürk Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

ne dıyetmıs arkadas bu dudak olayı dudakla dıyet mı yapılır

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne dudağı iyi oku :D
  
  Yorumla
- romeotürk
  
  +1 yıl
  bende onu dıyom ne dudagı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dukan dukan kör
  
  Yorumla
- romeotürk
  
  +1 yıl
  ne sacma insanlar var demi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Var yaptım bi b.ka yaramıyor arkadaşın seni fena s.kmiş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen becerememişsin.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

1 ayda 12 kilo verdim ben dukanla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hadi ya çok iyimiş.herkes kendine göre farklı yiyecekler seçiyor bu diyette kimisi et ürünleri kimisi peynir yoğurt süt ağırlıklı.sizin nasıldı. 5 kilo vermek istiyorum ben
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Dukan diyeti yapan var mı yada yapan tanıdığı olan?

Dukan diyeti yapan var mı yada yapan tanıdığı olan?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!