Kilolarımdan kurtulamıyorum nasıl kilo vericem?

Şu an boyum 1.71 kilom 98 ve bunların yanında kalçam çok büyük göbeğim çok büyük değil ama gögüslerim kocaman son 2 hafatdır kilo vermeye çalışıyorum ama vermek yerine 2 kilo aldım spor yapmak çok zor geliyor hareketsizim ve yemek yemeyi bırakamıyorum ayrıca son 1 ayda 4 kilo aldım ve ailem bu durumdan çok rahatsız ve hep espiri konusuyum bu da beni daha çok Yemeğe başlatıyor ne yapmalıyım lütfen yardım edin durumum çok kötü! 😭😭