Fazla kilolardan nasıl kurtulurum?

Gizli Üye

(45 üstü)

Göbek ve sırt yağları nasıl giderilir? Lütfen bilgisi olan yazabilir mi?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Bölgesel olarak zayıflamak veya küçülmek pek mümkün değil. Aktif olarak öğünlerinize ve tüketilen kalori miktarına aynı zamanda hareket durumunuza dikkat etmelisiniz. Aktif bir yaşantınız yoksa yani hareket durumunuz kısıtlıysa, kardiyo yapmalısınız. Bol su tüketimi ile birlikte metabolizma hızınız artar. Kilo vermeye yavaş yavaş başlarsınız

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

xx-Black-xx Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 98%

1 yıl

Spor ve egzersiz yaparak ve iyi bir diyet ile kısa sürede sonuç almak mümkün
Plank yapabilir şınav ve mekik çekebilirsiniz
İnanın bana fazlasıyla etkili olacaktır
Sizi oldukça rahstsız eti diyor olmalı anlaşılan

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Plank ne kadar kaç tane yapmalıyım mesela ya da mekik?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Diyetten yana zaten zorlanacağımı sanmıyorum spor eksikliği var sanırım
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  1 yıl
  Evt bu çok güel diyet konusunda iradeli olmanıza sevindim.
  Plank oncelikle yapabildiğimiz kadar yapım dueabşldipiniz kadar
  Önce 30 saniye iel smra bunu 2 fk ya çıkarın ve zamanla arttırın gün geçtikçe
  Tabikide günde 1 kez yaparak başlayın
  Sonra 2 veya 3 dk olarak arttırın zamanla.
  Şınav ilk başta sçzodlayabşlid
  Yapabildiğiniz kadar ile başlayın ve devam edin gün geçtikçe arttırın daha fazlasına zorlayın
  İnanın bunuj faydası olacaktır
  İzniniz olursa elimden geldiğince yardımcı olmak isterim tabi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  1 yıl
  Rica ederim
  Sanırım zorlamaya başladı bu aşırı kilolar
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Fazla kilolardan kurtulmak ve göbek ile sırt yağlarını eritmek için düzenli bir spor rutini ve sağlıklı beslenme şart. 🏋️‍♀️ Göbek ve sırt yağları için özellikle kardiyo egzersizleri oldukça etkili. Koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler metabolizmanı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Ayrıca, core bölgesini çalıştıracak plank, mekik, Russian twist gibi egzersizler karın kaslarını güçlendirir. 💪

Sırt yağlarını hedeflemek için ise ağırlık antrenmanları ve sırt kaslarını çalıştıran egzersizler yapabilirsin. Örneğin, yüzüstü uzanıp sırtını kaldırarak yapılan superman egzersizi oldukça etkili. Egzersiz blokların arasına kısa dinlenme süresi koyarak, kalori yakımını artırabilirsin.

Dengeli beslenmek de çok önemli. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak dur, bol su iç ve protein ağırlıklı beslen. 🍏🏃‍♀️Unutma, düzenli spor ve sağlıklı beslenme anahtar. Hedefine ulaşmak için sabırlı ve istikrarlı ol! 💥

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok yardımcı oldun teşekkür ederim 🙂
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Ne demek! Sevindim işine yaradığına. Hadi, sporla kal! 💪😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ozan19033 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 50%

1 yıl

Merhaba isterseniz yardımcı olabilirim bu konuda eğer gerçekten yapacak iseniz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet yapcam yapmak istiyorum
  
  Yorumla
- ozan19033
  
  1 yıl
  Yardımcı olurum o zaman size
  
  Yorumla
Yigit2223 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Belli bir yaştan sonra zor yaaa 🙁

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hiç öyle değil ara ara böyle alıyorum ben her zaman böyle değilim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Boy kilo alabilir miyiz

0

0 Yorumla
XHAKAANN Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Şekeri tuzu azalt bisiklet sür

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Şeker kullanmıyorumnaslinda ama bu gazlı içeceklerden içiyorum ondan mı?
  
  Yorumla
- XHAKAANN
  
  1 yıl
  Evet şekerli onlarda
  
  Yorumla
Seddeffe Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Kalorı açığı
Spor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İnan bu kalori açığını snlamak için saçma sapan spor hocalarını takip ettim ondan sonra daha çok kilo aldım nefret ettirdi onkadar çok konuşuyor ki sanki biz filozof uz soğudum o benim hocam olsa ülkeyi terk ederim
  
  Yorumla
alican3433 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

1 yıl

Görsel

Tkp at?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Minyonsun sanirim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

yürüyüş yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yürüyüş yapıyorum öyle bir bünyem varki bikac gün yapmayım hemen kilo alıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  öğün düşür doyunca kalk limonlu su iç her gün yürü özellikle aç karna yürü
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fazla kilolardan nasıl kurtulurum?

Fazla kilolardan nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!