Sağlık

Yağdan Kilo Vermek?

Haftanın 5-7 günü arası 1-1,50 saat arası kardiyo&ağırlık antremanları yapıyorum. 2.5-3 litre su tüketiyorum günde. Gün içinde yediklerimde sıkıntı yok ama akşam yemeğimi 18.30 gibi yiyorum ve az yiyorum ama tok tutsun diye haşlanmış yumurta da yiyorum, 2.5-3 litre su tüketiyorum. Neden bilmiyorum ama yarım saat 1 saat sonra açlık hissetmeye başlıyorum 8-9 gibi meyve (karpuz&ananas) yiyorum. Böylelikle 3 günde 900 grama yakın vermişim mesela ama tartıda vücut analizi yaptığımda 63.7 iken yağ oranım %22.7 civarıydı bugün 63.1 ve %23.0 çıktı. Ama herhangi bir kas kaybı da yok %38 civarlarında su oranı da hemen hemen aynı. Yağdan gitmemiş, kastan ve sudan gitmemiş nerden gidiyo peki? Belki her gün tartılıyorum ve hergün vücut analizine bakıyorum bu da yanlış olabilir ama nereden gitti bu gramlar merak içindeyim?
Yağdan Kilo Vermek?
Cevapla
Vücut Soruları