Yağsız kilo almak?

Gizli Üye

(30-35)

kilo almak istiyorum çok değil 3 kilo ama yağ olarak değl kas kütlesi olarak napabilirim

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Black_Dreammm Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 45%

+1 yıl

Temiz beslenmen lazım o zaman bol protein ve cok az karbonhidrat yuklemesi yapman lazım sadece ve bol bol spor 3kg kas yüklemesi kolay değildir haberin olsun

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BryanFury Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

sporla yaparak al desem kimsenin bilmemiş olduğu birşeyi söylemiş olmam ama sen ne cevap bekliyorsun ki :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kas dan alcam ama yağdan almaktan korkuyorum 😃 fitnesse gitmeyi düşünüyorum?
  
  Yorumla
- BryanFury
  
  +1 yıl
  git hem uğraş olur :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ama çekingenim biraz nasıl olcak bilmiyorum
  
  Yorumla
- BryanFury
  
  +1 yıl
  çoook uzun yıllardır spor yapıyorum mücadele ve salon sporları sana bir tavsiye kendi halinde kas çalışıcan sadce bayanlara özel bir salona git
  
  Yorumla

Yettigari35 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 64%

+1 yıl

Bilim bunu çöze evreni de çözerdi :D :D :D :D Hayatımda hiç zayıf olmadım. Kilo aldım ve kilolu oldum o dediğin ne demek çok merak ediyorum :D :D

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel kardeşim bunu tek ve net bir yolu var iyi dinle : AĞIRLIK ANTREMANI YAPIP PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENMEK. bu kadar

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

emre114 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslen et balık gibi yiyecekler ye ve çok az miktarda yağ tüket daha iyi yağ yakarak daha iyi kas yapmış olursun

0

0 Yorumla
Kemal749 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Günlük kalorinin üstüne +400 ekle yavaş ama yağ almadankas kazanırsın
Sporda da hipertrofi için maximal ağırlık düşük tekrar çalış

0

0 Yorumla
DuygusalDusünen Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 63%

+1 yıl

Yemeklerde yağ oranını düşürerek ve tabiki kas egzersizleri yaparak.

0

0 Yorumla
Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Yagsiz protein alacaksın o zaman. Yagsiz et vs yemen gerek..

0

0 Yorumla
RagnarLothbrok00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 46%

+1 yıl

Spor yapıp düzenli beslenerek. Yediğin şeylerin kalorisine dikkat etmen lazım

0

0 Yorumla
TimurHan1370 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Beslenme programına dikkat edelim. Sadece neyi ne zman yiyeceğini bil. Her zararlı bağımlılık yapan besine karşı faydalı bir besin vardır. Bu şekilde olur

0

0 Yorumla
DrPolice34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Tavuk ve et yemelisin fındık ve cevizde kilo aldırır

0

0 Yorumla
CeydaÖzdemir Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 41%

+1 yıl

Açılın prof. um bu konuda 🙈

Gece ekmek ye 🙈

0

3 Yorumla
- rüzgar011
  
  +1 yıl
  Deliiiidir kendisiii🙈🙈🙈🙈
  
  Yorumla
- CeydaÖzdemir
  
  +1 yıl
  🙈🙈
  
  Yorumla
- rüzgar011
  
  +1 yıl
  🙈🙈🙈🙈
  
  Yorumla
Sean34 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Özele gel anlatayım. uzun bir konu

0

0 Yorumla
aytekinbilgili Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Protein tüket ve kas çalış

0

0 Yorumla
-TersHatunn Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 31%

+1 yıl

Protein yicen

0

0 Yorumla
hsynss Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

bence cok guzelsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  konu güzellik değl
  
  Yorumla
- hsynss
  
  +1 yıl
  ama bence cok guzelsin illa kas yaparak kilo alicam diyorsan besyo mezunuyum takip edim mesaj at
  
  Yorumla
MasterMagician Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 59%

+1 yıl
Sağlık konusunda 781 cevap paylaştı.

fitness

0

0 Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

spor protein

0

0 Yorumla
baba1997 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Koşarak

0

0 Yorumla
murateren3436000 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

tavuk göğsü ye

0

0 Yorumla
YayaToure Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

vay arkadaş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

boyun kaç ki ?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  161
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bize 186..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  183..
  
  Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yağsız kilo almak?

Yağsız kilo almak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!