Yağdan kilo vermek için ne yapmalıyım?

yağdan vermek için kalp ritmi 130 u aşacak ve bir süre o seviyede kalacak yani 130-150 bandından 30 dakika kalmak mesela ama bunu yapmadan önce bir diyetisyene gidip durumunu değerlendirmelisin ne kadar yağ ne kadar kas sahibisin mesela bunlar çok önemli sonra yağda vereyim derken vucud kendisini korumaya alıp yağ yerine kas yakmaya başlar daha kötü olabilir. yağın yanması kilo boy yaş gibi şartlara göre değişir 120 kilo birisinin yağ yakma hızı ile 70 kilo birisinin yağ yakma hızı arasında büyük farklar vardır.