Nasıl yağdan kilo verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

kendime en doğru diyeti evde nasıl uygulayabilirim ve bu konular hakkında bilgi almak için hangi sitelere bakmamı önerirsiniz? veya kanal.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Celebrindir Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl
- Abur cubur kesinlikle tüketmeyeceksin. Canın tatlı çekerse kuru üzüm, kuru kayısı, meyve tüketeceksin.
- Sabahları koşu veya yürüyüş yapmalısın birkaç kilometrelik. (3 iyidir yeni başlayacaksan)
- Ekmek, hamur işi, yağlı ve tuzlu yemeklerden kaçınman lazım.
- Yulaf, kepekli ekmek gibi lifli yiyecekler tüketerek midenin daha tok hissetmesini sağlayabilirsin. Böylece çok iştahlanmazsın.
- Şeker tütetimini sıfıra indirirsen 2 haftada bel çevren ve fazlalık yağların gözle görülür ölçüde erir gider en önemlisi şeker barındıran yiyecekler tüketmemek.
2

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- Celebrindir
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

KorayGünay Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

2 ayda 14 kg verdim. Evde kendin bişeyler yaparak hiç bir şey yapamazsın, yaparsın diyenlere de kesinlikle inanma. Uzman bir diyetisyenden destek alman gerekiyor. Senin yaşına boyuna kilona bakarak sana liste hazırlıyor ve o listeyi eksiksiz uygulaman gerekiyor. Hayatından beyaz ekmeği, şekeri, şekerli içecekleri ve gıdaları, paketli ürünleri, abur cuburları, alkolü çıkartmadığın sürece mümkün değil ne yağ yakabilirsin ne de kilo verebilirsin. Diyet listen dışında hareketinide arttırman gerekiyor. Bu işin yüzde 70 i diyet yüzds 30 u sporla oluyor.

2

3 Yorumla
- Celebrindir
  
  1 yıl
  
  • Abur cubur kesinlikle tüketmeyeceksin. Canın tatlı çekerse kuru üzüm, kuru kayısı, meyve tüketeceksin.
  • Sabahları koşu veya yürüyüş yapmalısın birkaç kilometrelik. (3 iyidir yeni başlayacaksan)
  • Ekmek, hamur işi, yağlı ve tuzlu yemeklerden kaçınman lazım.
  • Yulaf, kepekli ekmek gibi lifli yiyecekler tüketerek midenin daha tok hissetmesini sağlayabilirsin. Böylece çok iştahlanmazsın.
  • Şeker tütetimini sıfıra indirirsen 2 haftada bel çevren ve fazlalık yağların gözle görülür ölçüde erir gider en önemlisi şeker barındıran yiyecekler tüketmemek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  daha önce diyetisyene gitmedim uzaktan liste yapılıyor mu mümkün mü bu
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Çoğu diyetisyen online hizmet veriyor. Evde sadece bir tartıya ve mezuraya ihtiyacın oluyor. Her hafta senden sonuç istiyor. Uzaktanda hizmet veriyorlar.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 40,2b cevap paylaştı.

spor yaparak

0

0 Yorumla
Ex-Seraphim Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Sabah öğle akşam sürekli protein tuketmen lazım , vücut o zaman şiddetli bir şekilde yağ yakmaya başlıyor 👍

2

0 Yorumla
KSM-Y Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Spor yap. Az yemek ye. 1 aya, faydalarını göreceksin. Şekerli ve yağlı şeylerden uzak dur. 👌

1

0 Yorumla
Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

Az yiyeceksin hem kilodan hem yağdan gidecek sadece yağdan vermek diye bişey yok

0

0 Yorumla
Atesmavi99 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Diyetle olucak iş değil. Düzenli spor. Düzgün beslenme güzel uyku

0

0 Yorumla
ByDreamm Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Aralıklı orucu arastir

1

0 Yorumla
tanıkoyan Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Kardiyo ve kas çalışarak

1

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 970 cevap paylaştı.

Neden ya boş ver göbüş candır olmazsa olmaz

0

0 Yorumla
unknowBuğra Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Verme hocam gerek yok

0

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Spor yaparak

0

0 Yorumla
UmutYU Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

iyisin gayet

0

1 Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Neresi iyi? Göbek bölgesinde ki biriken yağlanmayı görmüyor musun? Arkadaşımı fit olmak istiyor. Sen direk tipten yorum yaptığın için işin içeriğini bilmeden konuşuyorsun.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl yağdan kilo verebilirim?

Nasıl yağdan kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!