Kilo vermeden göbek yağlarından nasıl kurtuluruz?

Xper 6 Yaş: 25

her zaman zayıf olmuşumdur. Maksimum 47 kg. kilo almaya karar verdim ve spor salonuna yazıldım. Şimdi 50 kilo oldum. Ama göbek hamile kadınlardaki gibi dışarı çıkıyor (( Diyorlar yağ eritmek için tamamen zayıflamak gerekiyor ama ben zayıflamak istemiyorum. Napsam.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Göbek yağlarından kurtulmak demek oradaki yağların erimesi demek yani kilo vermek, yani bu mutlaka olacak.
Fakat sen bunu denegelemek için kilo alabilirsin ama bunu yine yağ olarak değil de kas olarak almalısın. Bunu da yağ yapabilecek şekilde beslenmek yerine kas yapacak şekilde beslenip spor ile yapabilirsin.

0

2 Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  Yeniden zayıflayıp normal mi beslenmem gerek?) ama aslında zaten hiç abur cubur yemedim. Makarnadan falan mı bu
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Herkesin genetiği ve dolayısı ile yiyeceklere verdiği tepkiler değişebileceğinden şundan demek zor.
  Yeniden zayıflamak olarak bakma.
  Sen kas kütleni arttırmak için protein ağırlıklı beslenmeye başlar ve spor yaparsan eşzamanlı olarak vücudun yağ yakar, kas da yapar.
  Alerjin var mı yok mu vs. bilinmediğinden şunu ye demek de zor.
  Yiyebileceklerinden protein odaklı bir diyet oluşturman yeterli.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Bu duruma skinny fat deniyor yani zayıf ama göbeği fazla olan insanlar için kullanılan bir tabir. Bunun için protein ağırlıklı beslenip yağlı ve unlu gıdaları bir süre kesip bazı egzersizler yapmak gerekiyor.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

xaradexx98 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Karbonhidratı azalt makarna pilav vs. Biraz kardiyo yeşillik bol protein toparlarsın

1

3 Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  sadece karbonhidrat yemesem o zaman yemeye ne kalıyorki😅😂 yumurta ve et mi? Kilom azalır diye de korkuyorum
  
  Yorumla
- xaradexx98
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat yeme yemedim azalt dedim :) porsiyonu küçülterek proteine ağırlık verirsin :)
  
  Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  tamam teşekkür ederim🫶🏻
  
  Yorumla
nabaysun Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Bölgesel zayıflanılmıyor maalesef ama karın bölgen için kas çalışması yapıyor musun

0

13 Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  Evet yapıyorum)
  
  Yorumla
- nabaysun
  
  +1 yıl
  Karbonhidrattan uzak duruyor musun? Protein ağırlıklı beslenerek kilo alman lazım.
  
  Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  Kilo almak için makarna yiyorum malesef😅
  
  Yorumla
- nabaysun
  
  +1 yıl
  E gı tabi göbek yaparsun o zaman 😅 senin elinden geldiğince karbonhidrattan uzak durman lazum
  
  Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  Ne yesem bilmiyorum o zaman🫠 sadece pirinç ve tavuk?🥲😂 benim koç bana her şey yiyebilirsin dedi 52ye varınca o yüzden böyle oldu şimdi. Şu an yeniden mi zayıflamam gerekiyor yoksa sadece karbonhidrat çıkarıyım
  
  Yorumla
- nabaysun
  
  +1 yıl
  Hocanın böyle dediğine adım gibi emindim😂 yahu sen vücut yarışmasına mı katılacaksın? Onu geçtim daha önceden spor geçmişin var mı? Vücudun belli bir kas kütlesine ulaştı mı ki sana her şeyi ye diyor😂 yeniden zayıflamana gerek yok elinden geldiğince şekerli ve unlu şeylerden uzak dur karbonhidratı sıfıra indir protein ağırlıklı beslen ki skinny fat olmaktan kurtul. Yani yağ oranını en aza indirerek kas kazan.
  
  Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  Tamam çook teşekkür ederim. İnşaAllah işe yarar))
  
  Yorumla
- nabaysun
  
  +1 yıl
  Bak sen skinny fat oluyorsun zayıf ama yağlı. Hocanın dediklerini yiyerek yağlarına yağ ekliyorsun. Önce skinny fat ten kurtul ve kurtulurken kas yapmaya da devam et.
  
  Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  Bence skinny fat değilim çünkü problem yalnız göbeğin alt kısmında:(( ve patates de mi yemek yasak?😂
  
  Yorumla
- nabaysun
  
  +1 yıl
  Kusura bakma ama skinny fat oluyor aslında oda 😂 karbonhidrat komple yasak başka türlü göbek gitmez. Et ye Balık ye tavuk ye yeşillik ye ama karbonhidrat yeme
  
  Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  Çok zor😂 Tamam🥺
  
  Yorumla
- nabaysun
  
  +1 yıl
  Çok değil bir hafta sabredersen vücut alışacak zaten. Hocaya bak kıza her şeyi ye demiş kızda makarna yiyorum niye göbeğim var diyor 😂
  
  Yorumla
- leila_imranova
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
CızBızVızVız Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

O göbek çok yediğin icin çıkıyodur muhtemelen ve sana yardım edebilirim spor ya da göbek konusunda

0

0 Yorumla
Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

Spor salonundaki hocaya sor en iyisi.

0

0 Yorumla
bLueetimeS Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Amannn be göbek candır

0

0 Yorumla
Mustres Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Yürüyüş mekik şınav ve squat

0

0 Yorumla
ozii31 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Spor yaparak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermeden göbek yağlarından nasıl kurtuluruz?

Kilo vermeden göbek yağlarından nasıl kurtuluruz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!