Kilo vermek, yağ kaybı için ne yapmalı?

Xper 4 Yaş: 31

Merhaba arkadaşlar boyum 177 kilom 84 yağ kaybetmek istiyorum beslenme ve spor şart biliyorum irademe sahip çıkamıyorum nasıl yağ kaybederek kilo veririm 1 ay içinde en azından 2-3 kg vermek istiyorum tecrübe edinen arkadaşlar cevaplarsa sevinirim?

Cevapla

Sevgi Soruları Tecrübe Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

1

Cevap

ömer131 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 54%

+1 yıl

1.78 boy 110 kiloyum bende vermek istiyorum kendi tecrübelerimden bahsetmek gerekirse şu an muhtemelen düştüm 100kilo felanimdir şu an şoyleki kahvaltıda Yumurta Haşlama 2 ya da 3 adet yanı sıra domates Salatalık peynir tabi azar azar zeytin de var
Bu aslinda çok normal ama ben bunlara başlamadan önce kızartmalar felan baya yiyodum onun dişinda şoyleki kahvaltidan sonra da kendine dikkat ederek yemek takibi yapara ben daha sabah yedim veya ben daha az once yedim tarzindan kendini susturucaksin onun da dışinda akşam yemeği çok önemlidir belli bir saati geçmeden nasildir ki 6 veya 7 yi geçmeyeceksin tarzindan

0

1 Yorumla
- Rmznsygl7846
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim kardeşim insan vücudu herseye alışıyor irade ve azim ile başarabilirim spor ve diyet sadece vücudu biçimlendirmez insanın hayatına renk katar güzel alışkanlıklar edinmek güzel bir şey
  
  Yorumla
Miralady Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Günlük tükettiğin su miktarını artır bu senin metabolizmanı hızlandırarak kilo kaybetmene yardımcı olur. Detokslar yapabilirsin, sezbe ağırlıklı beslenmelisin. selüloz (yani bitki hücrelerinde bulunan karbonhidratlara verilen isimdir.) içeren besinler tüketmelisin. Bu sayede daha kolay kilo kaybetmene yardımcı olur.

Spora başlamalısın. Toplu alanlarda spor yap, iyi bir vücuda sahip olanları gördükçe daha çok hırsĺanmaya ve devam etmeye başlarsın. Ama tabiki yavaş yavas ve sağlıklı bir şekilde kilo ver aksi taktirde vücudunda çatlaklar veya sarkmalar meydana gelir. Ne kadar yavaş kilo verirsen o kadar iyi senin için. Diğer türlü hızlı kilo kaybettiğinde vücudunda olusan sarkıklar ve catlakların yanı sıra verdiğin kiloyu fazlasıyla geri alırsın.

0

0 Yorumla
yazılımcı06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Yo fotoda mükemmel duruyorsun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek, yağ kaybı için ne yapmalı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨