Göbekteki yağlar nasıl erir, nasıl eritebilirim?

Question

Göbekteki yağlar nasıl erir nasıl eritebilirim? :(

acıbiber3437 · Accepted Answer

benden sana tavsiye önce kafandan zoru silmelisin.  olmaz diye bi şey yok. şunu bil vücudun sana değil sen vücuduna hükmedeceksin. bu bölgedeki yağlar insanın kendini koftiden şişirdiğini gösterir canım. yani karbonhidrat ağırllıklı besleniyorsun, vitamin ve protein nisbeten daha az alıyorsun demek. bunun için kolayı kesnlikle hayatından çıkar, tatlı yeme, şekere sınır koy. ekmeği akşam ve öğle yemeklerinden çıkar. BOL BOL SU İÇ  ve mekik egzersizi yap ve mutlaka yürüyüşü hayatının merkezine oturt. insanın hareket etmek için çok sebebi var gün içinde tabi eğer oturmanı gerektiren bir işte çalışmıyorsan. düzenli yeme alışkanlığı kazanmazsan kesinlikle kilo vremezsin. başarılar diliyorum...

TaşPrenses · Accepted Answer

Günde 15 dk karın egzersizi yap.Ama sadece tek bir mekik türü değil.Gerektiğinde bacakların da katıldığı bir karın egzersizi dizisi yapmalısın.Ayrıca omurga ve sırt egzersizleri de yaparsan dik durmana yardımcı olarak karnının daha düz görünmesini sağlayabilirsin..

tripod · Accepted Answer

bölgesel olarak incelme olmaz.

cardio yaparsın vucut yag oranın duser.dolayısıyla göbegındekı yaglarda gider.ama yaptıgın egzersızlerde mesela mekik yag eritmez yagın altındakı kası güçlendirir ve büyütür.takviye olarakta l-carnetin çok işine yarayacaktır.

dngrmemo61 · Accepted Answer

göbek yağ sorunu çok sık görülen bi durum mekik yan mekik esneme cross tarzi gibi yada bunun gibi spor hareketleri deniyebilirsin ve dengeli beslenme en başta gelen kural...

lady_21 · Answer

egzersi      gamze vurkaç ...bu kızın egzersizleri çok iyi geliyor sadece bu değil bir çok videosu var ..ben baya bi toparlandım dediklerini aynen yaparsan karnının içindeki yangını hissedersin öyle yanıyor ki inanılmaz :)

PhantomArda · Answer

İçini karartmak istemem fakat o yağlar bayanlarda çok çok daha zor eriyor, bende de vardı zar zor erittim bir erkek olarak :) Düzenli olarak bel egzersizleri yapmalısın. Ve fazla yağlı yiyecekler yememelisin, unutma kalorili değil YAĞLI yemekler yememelisin. Kısacası dışardan bişey yeme, evinde yemek ye. Mümkünse zeytinyağlı olsun :)

askmerak · Answer

Şanslı olduğun bir yanın var, popoya bacağa kola vs. diğer bölgelere göre en kolay eritilen bölge karın. Çünkü hareket ettirme şansın çok. Bir dans (kıvrak bi dans. :) kursuna yazılabilirsin gerçekten eğlenirsin. Plates topu almanı tavsiye ederim o da bel bölgeni şekillendirmeni sağlar. Bu arada İvana Sert hanım :) bir tavsiye vermiş. her sabah 100 mekik çek 1 ay boyunca bak bakalım göbek kalıyor mu demiş denebilir :))

merttoni · Answer

Pilates degil. Kosu ve karin calis. Karbonhidrati azalt. Alkolu minimuma indir. Yagli yiyecekleri hayatindan cikart. Spor diyetle desteklenmedigi muddetce basli basina zayiflama yontemi degildir. Yemegi kesme 24 saat yapilan pilatesin hicbir faidesi yok :)

Semik · Answer

Yağ bütün vücutta bulunan bir tabakadır. Belli bir bölgeyi eritemezsin. Gel görki karın bölgesinde kan dolaşımı diğer bölgelere göre daha az olduğundan ez zor eriyen yerde o bölgedir. Özellikle alt karın dediğimiz yer. Çözümü ise günlük ihtiyacın olan kaloriden 200-500 arası daha az alcaksın, yağı hayatından cıkartıcaksın hemen hemen + spor yapcaksın.

icimdendedim · Answer

Sana dört tavsiyem olacak:

"1)Yağ, un ve şekeri kes.

2)Her set 30'ar tane olmak üzere günde 2 set mekik çek.

3)Bol bol yağsız yoğurt ye.

4)Vakit buldukça yürü."

Ve 6 hafta sonra gel bana teşekkür et.

Vesselam..

missandpup · Answer

aynı sorun bende de var.

kere yat ve kanepenin önüne yat. ayaklarını kanepenin üzerine koy ama dizlerini kır düz uzatma yani.

sonra yukarı kalkmadan ve ayaklarınla destek almadan basını yukarı cek geri yat

yarım mekik bi nevi. 20 şerden 3 set yap.

bende dun başladım bakalım nasıl olacak

darkmessiah88 · Answer

bolgesel ya durumunu gormemız gerekıyor net bı cevap cın. spor , sıvı alımı ve dengelı beslenem gıbı onerılerı vereyım baslangıc ıcın ama..

sporun yanında kavıtasyon gıbı bolgesel zayıflama hızmetı sunana merkezlerle gorusebılrısn.

BirkanBicer · Answer

Forever living firmasının sıkılaştırıcı kremi ile birlikte evde yapabileceğiniz küçük egzersizler ile bu iş hallolur.

akatsuki · Answer

mekik çek , koş , düzenli beslen. bilindik şeyler yaparsan fayda görürsün zaten

manshealt · Answer

Göbekteki yağları ısıtırsan erir güzel kardeşim .. Ama yağı göbeğinde niye eritiyorsun dök bi tavaya falan ..

ZorluSevdamHoscakal · Answer

günde 2 kase yoğurt spor ve mekik sayesinde göbeğin popon basenlerin küçülecek 2 ay sonra gel bana teşekkür et

begonvil · Answer

Bol bol mekik kek ve yoğurt ye. Yoğurt yağ yakımına yardımcı olur.

barbossa · Answer

Okul için şehir dışına git 1 ayda ne göbek kalıyo ne bişey.. :)

xkhats · Answer

1,5-2 lt bol su içerek, günaşırı 1 saat yürüyüş yaparak.

gülxx · Answer

Karın kaslarını çalıştırmalısın

OkanElmali · Answer

Onları Eritmek Biraz Zor Bosver Ye İc Hayatını Yaşa :D

byzbsra · Answer

Erimiyo canım malesef erimiyo...En iyi çözüm diyetisyene gidiceksin.

CraXx · Answer

3x12 mekik 3x8 yarım şınav 2x4 barfiks programın bu

bubituzagi · Answer

kardio çalışması yaptıktan sonra mekik çek ters düz yan hepsini.

efekancan48 · Answer

Az yemek le yada ,paran çoksa cerrahi müdahale ile aldırcaksın

andre · Answer

Sakın mekik çekme kasa dönüşür kalırsın öyle daha hafif egzersizler yap o bölgeni terlet.

anteras · Answer

yemiyeceksin homiri gırtlak ye davul gibi ol ondan sonra bu yağları nasıl vercemde

metaxem · Answer

kardiyo yap + mekik çek + yatmadan yemek yeme + bol bol su iç

Gizli Üye · Answer

göğüslerin büyükse hiç o yağları fazla eriteyim deme :)

samyelii · Answer

avokadoda göbek yaglarını erıtıyormus

verderveremem · Answer

Yüz  Yüz Yüz  Yüz Yüz  Yüz

localhost · Answer

bol bol mekik çekmen gerek spor eşliginde

alico82 · Answer

Mekik tek cozumu spor sart bu tip konularda

58kader58 · Answer

spor yap canım iyi gelir :)

marishe · Answer

Yediğin şeylere dikkat et. Mekik çekmeye başla.

Metrafon · Answer

plates yap vücudun düm düz olur .d

Necromayhem · Answer

Erimez maalesef diyetsiz.

yaktibeni · Answer

az yiyeceksin kardeşim

Meltorikko · Answer

işe gir bak nasıl eriyoor..

GitarMan · Answer

Mekik veya günlük rutün koşu

ilhampipisi · Answer

L carnitinin al mekik çek

nöron · Answer

saat 8 den sonra bişey yemeyerek.

kongur · Answer

yarım mekik tam mekik bunları dene

elif0689 · Answer

plates yap anında etkisini görüceksin

mansad · Answer

ne olursan ol üstte ol erir :)

caneryilmazer · Answer

Run lola run

keuqs · Answer

pilates yap

Gizli Üye · Answer

plates yap topla bırlıkte yuvarlan olur bışeyler

arsenium · Answer

mekik çekerek

askmewhatever · Answer

az ye mekik çekk ..

yogurtluakvaryum · Answer

plates ile eheh:)

negaripyaa · Answer

gobek atarak :)

eskiraki · Answer

mekik çekerek

Meyzade · Answer

spor

angelofdevil · Answer

Plates.

necronomicon1461 · Answer

mekik çekerek :)

fall88 · Answer

bol bol mekik çek

deepgame · Answer

plates anam

Göbekteki yağlar nasıl erir, nasıl eritebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Göbekteki yağlar nasıl erir, nasıl eritebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!