Göbek bölgesinde ki yağlar nasıl gider?

kural biiiiir: yemeyeceksiiin
kural ikiiiii: yemeyeceksiiin
kural uuucc: yemeyeceksiiin

sonra, eger halin kalirsa (yemedikce kalori alamayan vucut, sizi aylaklik yapmak icin kandirmaya calisacak, 'ne gerek var lan, yatalim yuvarlanalim, kim spor yapacak sindi?' diye fikirleri kafanizda fink attiracaktir. aman kanmayiniz!) soyle en gobek calistiranindan bir spor dalina dadanacaksin.

mesela tenis hic bir isinize yaramaz, bosuna ugrasmayin, sag kolu kaslandirir orada birakirsiniz.
ama mesela yuzme bu is icin pek harikadir, hem diger kaslar da calisir, yan etki olarak hatta poponuz ve bacaklariniz da guzellesir.
bazilari mekik ceker. ancak mekik her yigidin harci degildir. aman belinizi melinizi sakatlama ihtimali vardir.
bir de yeni moda pilates denen bir sporcuk vardir ki, her derde devadir. kendisi aerobik bir spor olmadigindan (yani depinip kosturmanizi gerektirmeyecek bir spor dalidir) aylakliga meyilli bedeninizi bunu yapmaya ikna edebilirsiniz. pilates, 'core body' diye tabir edilen, vucudun kasik, gobek, sirt kaslarini guclendirip, bedeni saglamlastirmak uzerine kurulu oldugundan, kanimca gobek kucultmek isteyenler icin her derde deva tazi hizi deve gucu serbetidir...

eger sayet 'hem gobegim kuculsun, hem kafam durulsun' diye bir derdiniz varsa yoga da tavsiye edilebilir. cunku yoga hareketlerinin bir cogu cok saglam karin kaslarinin olusumuna yardimci olur. ancak yoga'dan verim almak daha uzun sureli bir calisma ister. olsun, hem gobeginiz, hem zihniniz, hem de cildiniz guzellesir. bir koyar bes alirsiniz yani...