2 ayda 15 kilo nasıl verebilirim?

Question

1.72 boyunda ve 83 kiloyum kilom boyumdan dolayı çokta kötü durmuyor ama ben çok ama çok rahatsız oluyorum..diyetisyene gittim  bıraktım sizler kilo verdiyseniz eğer nasıl verdiniz?

ronaldo3488 · Accepted Answer

Çok da kötü durmuyor mu?Ben seninle aynı boydayım ve erkeğim, kilom 65.O kiloyla kötü durmadığını düşünüyorsan, arkadaşların iyi kandırmışlar seni.

Kilo vermek istiyorsan, spor yapmalısın.Sadece diyet yaparak vermeye çalışırsan dayanamazsın mutlaka bozarsın diyeti.Neden kendini aç bırakıyorsunki.Aç kalmayacak kadar yersin ama sporunu yaptıktan sonra kilo vermen kolay.

ozkanya · Accepted Answer

bir önceki soruda başka arkadaşa cevap verdiğim gibi

sabahları aç karına bir bardak su veya yazı bir dilim karpuz. hamur işleri ile hayvansal gıdaları aynı anda tüketme günde en az 1.5 litre su iç. yağarlarının yopu olduğu bölgelerle fiziksel hareketler uygula. Akşam 8 den sonra da tıkınmaaaa.. saygılarımla

alimalim · Accepted Answer

ben 1,75 boyundayım bundan iki ay öncesine kadar 74 kilodaydım şimdi 64 kiloyum tam 10 kilo verdim tek yolu var 3 beyazdan uzak durdum un şeker tuz ve bol su ve bol bol spor ve en önemlisi akşam sekizden sonra asla yemek yemedim şimdi keyfim yerimde. azcık kendini sıkarsan başarabilirsin istemek yeterli...

Gizli Üye · Accepted Answer

2 ayda 15 kilo verirsen ki imkansiz , oteki 4 ayda 30 kilo alirsin.. bu anlik olmaz surec meselesidir

Bir diyetisyene ve spor merkezine basvur. Koordineli calis her ikisiyle de.en verimlisinin bu oldugundan eminim. Ya da en basitinden gun icinde protein >k.hidrat>yag , bol su , cok hareket.

EsmerMatkap · Answer

kilo vermek çok basit aslında en koaly iyi bir diyetisyenle verirsin başka yolun yok diğer kendi başına deneyeceğin yöntemler seni daha kilolu yapıcaktır .

Diyetisyene gidiyorsun yemek menünü sana çıkarıyor bide 24 saat içinde yürüyüş yapman laızm belirl ibir süresi var onun

Alfonso86 · Answer

bence bayanın balık etlisi makbuldür...kilon çok fazla değil...

Aldolan · Answer

kilo vermenin tek yolu yememek, bida her sabah aç karnına 1 su bardağı ılık limonlu su iç, yağları eritir, insan vucudunun 4/3 ü sudur, kilo vermenin tek yoluda az yemekten gecer...

allahsızhollandalı2 · Answer

2 ayda 15 kilo hemen olmasa da ileride ciddi salık sorunlarına neden olabilir. Alanında iyi bir diyetisyen bul ve programını düzenli olarak uygula. Kafana göre bir şey yapma.

capkin_kuru_fasulye · Answer

boğazı tutucan yeşile yönelecen eşek gibi spor yapacan mangal gibi döt olacak?var mI?

Leonidass · Answer

birisine aşık ol sonra o seni aldatsın depresyona gir yemeden içmeden kesil kesin verirsin :)

Kahlo2 · Answer

iki ayda verirsen hastalanirsin. saglikli bir sekilde yavas yavas vermen lazim.

nonspecific · Answer

6 dan sonra bişi yeme salata su falan tüket.kahvaltını iyi yap.öğlen ve aksam az ye. abur cubur yeme.Sabah krallar gibi öğlen prensler gibi akşam köleler gibi

nöron · Answer

diyetisyen eşliğinde ver.çünkü kendin verirsin ama daha sonra daha kötü alırsın.

trakyakızanı · Answer

ölüceksnz be arkadasım yeme okadar ..yiyosunuz yiyosunuzda sonra bikerde vermeye çalısıyosnuz .sağlıgından olursun

ZorluSevdamHoscakal · Answer

Kış ayında olduğumuz için 2 ayda 15 kilo çok zor verirsin. ayda 3 4 kg verde ona dua et.

capkin_kuru_fasulye · Answer

insanoğlu ayda sağlıklı olarak 2ila4 kilo arası verir !

Gizli Üye · Answer

bak canım bende daha yeni başladım bugün kalori sepeti diye bir site var orda ne yediysen yazıyosun kalorisini gösteriyo birde hedef seçiyosun ona göre günde ne kadar kalori alman gerektiğini gösteriyo bi bak bence

basküler · Answer

Neden 2 ay ? Süre ile kısıtlandırmayın kendinizi. Sadece kilo vermek için çabala.

mine25 · Answer

ben 65 günde 15 kilo verdim. dukan diyetini yaparak araştır bence

maydonoz · Answer

Aç karnına su iç.Bol bol koşu yapacan.

simagül · Answer

spora başlasan olmaz mı ve 5 öğün yesen az yesen

mvcck · Answer

su+bol yürüyüş

2 ayda 15 kilo nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2 ayda 15 kilo nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!