Nasıl zayıflıcam ben ya?

bu nasıl bir hesaptır sotum naptın :) ben de her spor yaptığımda 1 kg eksik çıkıyorum tartıda ama o sadece kaybettiğin su. o sürede bi tarafını yırtsan harcayacağın kalori 1000 dir ve bunun yağ olarak karşılığı 150 gr falandır ancak. ki o da hem o sırada sindirmekte olduğun gıdalarda, bi kısmı da vücudunda depolanmış yağlardan karşılanır.

Elbette Zor Gelebilir Başta Ama Sonra Miğde Küçülmeye Başlıyor .


Sabah Kahvaltısında Sadece Penir Ve Zeytin Ye Bir Dilim De Ekmek Gün Boyu Başka Ekmek Hiç Yeme Unutma Ekmek Kilo Yapar


Öğlen Hiç Bişe Yeme Ama Gün Boyu Su İçmeyi Terketme Su Sevgilin Olsun Açlığını Dindirir Karnını Şişirir Ve Tokluk Hissi Verir


Akşam Sadece Çorba İç 2 Tabak İçebilirsin, Meyve Ye Elma Mandalina Muzu Hepimiz Bulamıyoruz Ama Bazen Miğdene Ödül Olarak Muz Ye


Naptın Sen Ya Tamam Öldüm Diceksin Ben Ölmedim

Mordecai


Arkadaşım Sen Nasıl Bir Spor Yapıyorsun Bilmiyorum Ama Ben Masal Anlatmıyorum


Uygula Gör Bi Yandan Spor Yapıp Bi Yandan Hobidi Gırtlak Yersen Hiç Bi Cacık Olmaz


Bir Erkek Spor Yaparken Yediklerine Dikkat Etmezse Göbeğinde Baklava Dilimlerde Çıkmaz


Spor Başka Bölgelere Yarar .

tabii ki hem spor yapıp hem az yemek lazım, daha doğrusu işin düz mantığı şu; yaktığın kalori aldığından fazla olursa kilo verirsin. bu kadar basit. ne yiyip ne kadar kalori alırsın, aslında herşey basit bi matematik problemi ama sen yanlış çözüyorsun üzgünüm :)

Benmi :)

anladığım kadarıyla psikolojik olarak etkileniyorsun. eğer arkadaşların çevren senin bu halinle dalga geçmiyorsa ki geçmemeli ve mutluysan boş ver derim. ama yinede istersen bol bol su iç düzenli yemek ye. saati saatine