Karbonhidrat tozu ile kilo almak mümkün mü?

Gizli Üye

(30-35)

Karbonhidrat tozu kullanan var mı? Karbonhidrat tozu ile kilo almak mümkün mü? Ben de almayı düşünüyorum ama ne kadar yararlı olduğunu bilmiyorum.

Cevapla

Kullanıcı Yorumları ve Soruları Ürünleri Kullananların Deneyimleri

Uzm. Dyt. Zehra Bora

Sporcu Beslenmesi

Evet mümkün fakat vücuda doğrudan saf karbonhidrat almak yerine dengeli bir şekilde karbonhidrat, yağ, protein yüzdesi iyi ayarlanmış beslenme programı ve hazırlayacağınız bazı smoothieler ile sağlıklı bir şekilde kilo almak kulağa çok daha hoş geliyor. Bu noktada size tavsiyem beslenme programınızı spor ile desteklemek ve sıvı tüketimini kontrol altına almak olacak. Spor yaparak hem iştahınızın açılmasına hemde kas kütlesinde artışa neden olabilirsiniz. Bunun yanı sıra gereğinden fazla sıvı tüketmemeye, öğünlerle birlikte içecek ve ana öğünlerinizden önce çorba içmemeye özen gösterin. Böylelikle mide hacmini doldurmayacaksınız.

Elinizin altında her zaman kuru yemiş ve kuru meyve bulundurmanızda fayda var. Bunlar hacmi küçük kalorisi yüksek aynı zamanda vitamin ve mineral kaynağı besinlerdir. Kahvaltıda çay yerine meyve suyu tüketebilirsiniz ve tahin-pekmez ikilisinden faydalanabilirsiniz.

Tüm bunlara ek olarak daha öncede söylediğim gibi öğünlerinize ek olarak içeceğiniz smoothieler kilo almanızı kolaylaştıracaktır. Örneğin süt, muz, ceviz, fındık, badem, yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi ile hazırlayacağınız bir bardak karışımı sabah ve akşam olmak üzere 2 öğün tüketmenizi tavsiye ederim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

rybczynski Takip Et
Xper 2 Yaş: 41 , eic 61%

+1 yıl

karbonhidrat tozunu yoğun kalori harcayan sporcular kullanır, içinde basit ve kompleks karbonhidrat + bolca şeker vardır, kısacası kalori deposudur ancak protein barındırmadığı için adele yapımına yardımcı olmaz..

normal insanlarda hangi durumlarda kullanılır: eğer sürekli kilo kaybediyor ve düzgün beslenme fırsatın olmuyorsa, burdan alacağın kalori ile ihtiyacını karşılar kilo kaybını önlersin ancak kilonda düzenli bir azalma yoksa buradan alacağın ekstra kalori yağlanma yapmaktan öte bir etki yapmayacaktır.. zayıfsan ve kilo almak istiyorsan ağırlık çalışıp protein tozu ile birlikte karbonhidrat tozu almalısın...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protın tozu sadece spor yapanlar ıcın . ama nette baktıgımda karbonhıdrat kullanan kısıler spor yapmasada olur yazıyor
  
  Yorumla
- rybczynski
  
  +1 yıl
  peki, ben yinede vazifemi yapayım: bana göre karbonhidrat ve protein kombinasyonlu besin takviyelerinden kullan... sade karbonhidrat ürünü alma... besin takviyeleri satan websitelerinde, kilo aldırıcı (gainer) bölümünden bakabilirsin... mademki spor yapmıyorsun çok üst düzey markalara yönelmene gerek yok hardline'ın zone ürününü kullanabilirsin..
  
  Yorumla

Atak18 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Beslenmeni artırıp kilo alabiliyorsan öyle yap , yook metabolizma hızlı çalışıyor yediğimi çabuk yakıyorum diyorsan optimum diye marka var onun kilo aldırıcıları bu aralar çok revaşta , bi bak derim .

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  EWET hızlı calısıyor :) . ben spor yapan arkdaslarıma sordum hepsı karbonhodrat almam gerektıgını soyledı . we elınden geldıgı kadar da spor yap dedıler
  
  Yorumla
- Atak18
  
  +1 yıl
  Kilo alamayanların genel sayılabilecek sorunudur zaten metabolizmanın hızlı çalışması . Dediğim markanın kilo aldırıcısı çok iiyi , alacaksan ondan al .
  
  Yorumla

glsrn111 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

kullanmayın bence ben kullanacaktım bi ara arkadasım basketbolcu onun hocası anlatıyormus vücutta ilerde sarkmalar oluşuyormuş yag bezeleri oluyormus

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ancak bı cok kısıde bı zararının olmadıgını , kılo aldırdıgını we doğal oldugunu soyluyor
  
  Yorumla
- glsrn111
  
  +1 yıl
  bi kaç kişiye daha sordum ondlarda aynı cevabı verdi bilmyorm tam olarak senide yanılmym
  
  Yorumla
- Cansahiner6
  
  +1 yıl
  Bu algı hiç bitmeyecek gibi ne sarkması ya ben buzamana kadar 10 kg karbonhidart 6 kgye yakında Protein tozu içtim ve daha bcaası gultivitamini trimulus bir çok şey ne oldu sarkmami olacak şimdi bende
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ezekiel Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl

Evet mümkün ama tek başına olmaz bu işler spor yapman lazım insanın belli bir kaloriyi alması lazım mesela kilonuz 60 bunu 20 ile çarpacaksınız 120 kalori sizin normal almanız gereken kaloridir bunun üstü size kilo yapar spor yaparsanız düzenli yeme içme ve dinlenme yaparsanız kilo almanız garantidir

0

0 Yorumla
idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

Şuna bakabilirsin tüm bilimsel araştırmalar kaynakları ile birlikte verilmiş.

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  
  Yorumla
dasyatis Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

tozunu napcaksın onun yerine meyve ye,tatlı ye. ayrıca kilo almak istiyorsan ağırlık çalış ve bol protein al daha etkili ve sağlıklı olur.

0

0 Yorumla
anastaciacasta Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 33%

+1 yıl

ilk kez duydum ne işe yarıyor ki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kılo almaya yardımcı oluyor
  
  Yorumla
Bukre09ase Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Pekmez ye ve yemeklerde çok şu kullanma

0

0 Yorumla
shnylmz Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

git pilav ye makarna ye tıkın beaa ne tozu mozu

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  herkes senın gıbı cewap werıyor . ben pılaw yada makarna yesem mı demıyorum . ılacı kullansam mı kullanmasam mı dıyorumm . bu soruya werılen klasık cewaplardan bırını werdın
  
  Yorumla
- shnylmz
  
  +1 yıl
  sen anlamıyorsun galiba bende bi sporcuyum ama antremanlara hazırlanıp yarışmalara katılmıyorum doğal yoldan besleniyorum şimdi sana iç diyeyim sağlığını mı boz diyeyim onlar senin benim için değil bu tür tozlar ilaçlar vücudu yorar kalbi yorar bi anda ne oldu demeden küt gidersin denemesi sana kalmış herkesin bi bildiği var ki herkes benim gibi cevap vermiş git bunu bi hocaya sor o da aynısını söyleyecek kimse sana direk toz kullan demez!
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Satılırken yuzde yuz doğal oldugunu soyluyorlar :D
  
  Yorumla
- shnylmz
  
  +1 yıl
  hadi al sen güle güle kullan...
  
  Yorumla
Leon_1989 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Bu işler boş işler

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Karbonhidrat tozu ile kilo almak mümkün mü?

Karbonhidrat tozu ile kilo almak mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!