Squat yapmak istiyorum ama.. ?

Gizli Üye

(25-29)

Zayıfım squat yapmak istiyorum kalçamın şekillenmesi için ama internet sitelerinde okuduğum kadarıyla bacak ve kalça kısmındaki yağları erittiği yazıyor. Ben kalçamın şekillenip dolgunlaşması için diye biliyorum daha da zayıflar mıyım? Seviyeli yorumlar lütfennn :/

Cevapla

En İyi Cevaplar

selvi123456 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

sporcuyum squatıda bir buçuk senedir sürekli yapıyorum inceltiyor tabi fakat aşırı değil iç bacak inceltip olan bacak kilosunu sıkılaştırıp kalçayı havaya kaldırıyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacaklarım çok ince olduğu için çekiniyorum yapmaya
  
  Yorumla
- selvi123456
  
  +1 yıl
  o zaman önce bacaga kilo aldırmaya yönelilk program ve hareketler uygula sonra squata başla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hem yapsam hem çok yesem?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

cekicibağyaan Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Bende duzenli olarak squat yapiyorum zayiflatiyo ama oyle cok değil kalca ve bacak sertleşiyo eskisi gibi durmuyo.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben zayıflamak istemiyorum bacaklarım zaten çok ince :D
  
  Yorumla
- cekicibağyaan
  
  +1 yıl
  Ya zayiflama derken duzene giriyo bacak ve kalca ama sen bilirsin 😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  başlayım bari :D
  
  Yorumla

0rigami Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

Yağları eritir.
Sonra kaslı ve sıkı bir kalçaya sahip olursun haliyle büyüme olacak ama yavaş bir şekilde.

1

0 Yorumla

fburak7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Kasların çalıştığı için gelişir eritme olayı farklı sen yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tersyürüyenördek Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

Ben yaptim baya ise yariyo benim kilomda vardi diyetin yaninda yaptin bildigin kas oldu :D 30 day squat challenge yaz o programi uygula

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  az önce ona baktım zaten zayıfım daha da zayıflarım diye korktum :(
  
  Yorumla
- tersyürüyenördek
  
  +1 yıl
  Sacmalama zayifsan direk kas yaparsin iste daha sert olur hem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sende işe yaradı mı
  
  Yorumla
- tersyürüyenördek
  
  +1 yıl
  Inanilmaz degisim oldu tabiki guzel sekillenxiriyo 1 ay eksiksiz uyguladim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 aydan sonra etkisini gösteriyor mu peki?
  
  Yorumla
- tersyürüyenördek
  
  +1 yıl
  Denemedim aslinda ama biraz kilo fazlam var yeniden basliycam
  
  Yorumla
JrCreativity Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

gri esofmanini g. tune gecir. evde otur g. t buyutursun

0

0 Yorumla
duduperii Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Ya bilen yorum yabsin cidden ben de bacak kismi kalinlasiyor diye duydum :(

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat falan ypmayin

İstemiyorum herkesin kendine has bir kalçasi olmali
Gördümmü tanımalıyım
Aaaa demeliyim bu... (sadece kalçasına bakarak)
Lütfen biraz duyarli olun

0

0 Yorumla
hknblkn Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

fitness yapan insan hiçbir şekilde kötü olmaz squat sporun hammaddesi yap tabi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bol bol yemek yedikten sonrada squat yapabilirsin

sonra nefesin tıkanıp ölürsen benden degıl

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

squatın zararı olmaz. iyi beslenmeyle birlikte uygularsan dolgun ve büyük bir kalçan olur :) <3

0

0 Yorumla
milkfloyd34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Squat candir sekilledirir tabisii

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :) :) :) ): ):
  
  Yorumla
badfinger Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

az tekrar ve agırlık kullanarak hacim kazanırsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yap oı zmn

0

0 Yorumla