Sürekli acıkıyorum ağzım boş durmuyor kılo almaya başladım kendimi nasıl durdurabilirim?

sgarayı bıraktım ıkı hafta bır ıcıyorum yalnız 1 sene olcak neredeyse 7 8 kılo aldım kılo almak ıstemıyorum acıkıncada tansıyonum dusuyor ac olmaya tahammul edemıyorumm ne yapmam gerek kılo alabılırım bu gıdısle
Sürekli acıkıyorum ağzım boş durmuyor kılo almaya başladım kendimi nasıl durdurabilirim?
Cevapla