Yumurtanin beyazini yiyemeyen insan kahvaltida protein ihtiyacini ne ile karsilamali?

Xper 5 Yaş: 31

Spora kahvaltidan bir saat kadar sonra gidiyorum. protein iceren seyler yemem gerek. Yumurtanin beyazini agzima bile surmuyorum. Neyle protein ihtiyacimi karsilayabilirim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

selim9550 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

- Süt
- Lor peyniri
- Yulaf
- Protein tozu
- Fıstık ya da Fındık ezmesi (Fıstık ezmesi daha az yağlı)

İlk aklıma gelen bunlar oldu. Yumurta beyazını her şekilde mi sadece haşlama mı yiyemiyorsun, omlette falan da mı yiyemiyorsun?

0

4 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Omlette yiyorum ama sari beyaz iyice karismis olacak yani beyaz hicbir sekilde gozukmeyecek ve yumurta sade olmayacak
  
  Yorumla
- selim9550
  
  +1 yıl
  3 yumurta yiyorsan 1inin sarısını al az bir şey de süt ekle karıştır onları omlet yap? Çünkü 3 yumurtanın 3ünün de sarısını alırsan fazla enerji alacaksın ve yağlı yumurtanın sarısı.
  
  Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  azicik da lor koyarim oh mis
  sagolasin :)
  
  Yorumla
- selim9550
  
  +1 yıl
  Rica ederim afiyet olsun. :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Asgard-lı Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

eğer yumurta yemekde zorlanıyosan whey proteinli yulaflar satılıyor kahvaltılık , bir porsiyonunda 20gr protein var sabah sütle karıştırıp tüketebilrsin tadıda oldukça lezzatlidir

0

3 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Tesekkurler bir arastirayim
  
  Yorumla
- Asgard-lı
  
  +1 yıl
  urun.gittigidiyor.com/.../usn-whey-oats-800-gr-kahvalti-proteini-160811071 bu linkten bakabilirsin bahseddiğim bu
  
  Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  pahaliymis ya
  
  Yorumla

PainFuL0ve Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 44%

+1 yıl

Yumurtadaki protein bir tavukta var diye biliyorum. Ama ton balığı yiyebilirsin

0

1 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Ton baligini mayonezsiz yiyemiyorum mayonezi de yeni biraktim malesef:(
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

muscle14 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Sütlü yulaf ye arkasından biraz peynir yersin gidersin

0

1 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
freerogue0 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Bildiğim kadariyla protein zaten sarı kısmında yumurtanin?

0

2 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Saf protein beyazinda diye biliyorum
  
  Yorumla
- selim9550
  
  +1 yıl
  Her iki kısmındada var fakat sarısı daha besleyici ve daha yağlı olduğu için kahvaltıda 8 yumurta yiyen bir sporcu 2-3 tanesinin sarısını yer, beyazı daha yağsızdır ve bol protein içerdiği için, kolay emildiği için yumurtada ki protein genelde yumurta ve yumurtanın da beyazı tercih edilir.
  
  Yorumla
Purkinje Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Yogurta yulaf ezmesi at. İstersen biraz bal da at karbonhidrat da almus olursun

0

0 Yorumla
Burakkk Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

ton balığı yiyebilirsin

0

2 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  mayonezsiz yiyemiyorum, mayonezi de biraktim
  
  Yorumla
- Burakkk
  
  +1 yıl
  yulaf protein için değil karbonhidrat için bunu bil. herkez yuklaf yulaf demiş araştırabilrisin.
  
  Yorumla
greeneyes Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 47%

+1 yıl

aynı ben.. beyaz peynıre gomuleceksın:))

0

0 Yorumla
shadow86 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Beyazını bende yemem , sevemedim

0

0 Yorumla
cenk38 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 399 cevap paylaştı.

neden yumurtanın beyazını ymiyon

0

2 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Bilmiyoeum kucuklukten beri boyle dokunamiyorum bile
  
  Yorumla
- cenk38
  
  +1 yıl
  asıl vıtamın beyazında yıyeymen bır garip olay
  
  Yorumla
BakireTavuk Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

et ye et

0

3 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Sabah sabah?
  
  Yorumla
- BakireTavuk
  
  +1 yıl
  ne sabah sabah bızm arkadas sabah kahvaltıda balıga ketcap mayonez sıkıp yıyo gıkı cıkmıyo :D:D
  
  Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Ben de normal sartlarda sabahin korunde ton baligina mayonez doker yerdim ama mayonezi biraktim balik da sek gitmiyor
  
  Yorumla
onder_harun Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Protein tozu iç

0

6 Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Dogal seyler istiyorum
  
  Yorumla
- onder_harun
  
  +1 yıl
  Et tavuk balik
  bunlari yumartali kıyma seklinde balık salatasi sekkinde felan ayari çek
  
  Yorumla
- onder_harun
  
  +1 yıl
  Kahvaltida cig badem , ceviz vsde ekle
  
  Yorumla
- mavibalik34
  
  +1 yıl
  Sagolasin
  
  Yorumla
- onder_harun
  
  +1 yıl
  Lor peyniri bununla yumurtanin sarisiyla kavur ye, yulaf la lor yumurta bunlari karistiran var artik yediklerini bir araya getir zevkine damak tadina göre ayari çek
  
  Yorumla
- onder_harun
  
  +1 yıl
  Süt iç yalniz light olsun yag oranlatini vs incele
  ona göre icersin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

suuuuuuuuuuuu
uu

0

0 Yorumla
mertbkl Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Yulaf falan ye

0

1 Yorumla
- Burakkk
  
  +1 yıl
  Yulaf karbonhidrat ağırlıklı , protein için yenmez
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yumurtanin beyazini yiyemeyen insan kahvaltida protein ihtiyacini ne ile karsilamali?

Yumurtanin beyazini yiyemeyen insan kahvaltida protein ihtiyacini ne ile karsilamali?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!