Sağlık
6 gü

Uzun aradan sonra fonksiyonel antrenman yaptım, şiddetli kas ağrısına ne iyi gelir?

Uzun zaman sonra yoğun spor yaptım, fonksiyonel antrenman bütün kas gruplarını çalıştırıyor ve ciddi anlamda kas yırtıkları oluştu zannediyorum, bilmiyorum ama kaslarım çok acıyor. Ne yapabilirim? Sporcu aleti ile masaj yaptım, ılık duş aldım ama sanki çok etkili olmadı, bilmiyorum. Dinleniyorum. Ama merdiven bile çıkamıyorum, o derece kötü durumdayım ya da inemiyorum. Ne yapabilirim?

Güncellemeler
6 gü
Mesela şu anda yatıyorum yan döndüm ama diğer bacağım öteki Bacağımın üzerine koyduğumda felaket bir ağrı oluyor hareket edemiyorum Yani ne yapacağım ben ya şaka gibi:)
Uzun aradan sonra fonksiyonel antrenman yaptım, şiddetli kas ağrısına ne iyi gelir?
Cevapla