Spordan sonra oluşan kas ağrısına ne iyi gelir?

Xper 5 Yaş: 25

Spora başladım 2. gün oldu crossfit ve spinning yapıyoruz hoca beni öldürdü 2. günden ve gribim kas ağrılarına ne iyi gelir ne yapmalıyım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

TongueP_Juice Takip Et
Bilge Yaş: 58 , eic 68%

+1 yıl

laktik asit üretiliyor o nedenle ağrı olur. spora devam edin. ağrılar kalmaz.
spora başlamadan önce hafif koşun
spordan sonra da esneme egzersizleri yapın.

evde de masaj yapın laktik asidin dağılmasını sağlayın. soğuk ve sıcak kompresler kan akışını hzlandırır asidin dağılmasını sağlar.

1

6 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim gerçekten faydalı bir yazııı 👌🏻👌🏻👌🏻
  
  Yorumla
- TongueP_Juice
  
  +1 yıl
  rica ederim ben teşekkür ederim. kolay gelsin sana.
  duşa girin duş altında ağrıyan yerlerinizi ovalayın en iyi masaj öyle olur
  
  ama size crossfit ağır değil mi. bayanlar için biraz ağır bir spor.
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Evet ya sormayın ama bacak için en hızlı sıkılaşma yöntemi buymuş o kısmında değilim de hocamız baya acımasız 1 kere yapmama rağmen durdurmadı hiç oturmama bile izin vermedi 1 saat boyunca yani
  
  Yorumla
- TongueP_Juice
  
  +1 yıl
  bence taekwondo falan dene. bu ağır bir spor. ileride sıkıntılar yaşarsın. şimdi burada yazamıyorum ama bayanlar için iyi değil
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Bir ayda toplam 8-10 kere gidicem zaten bilmiyorum bana bunu önerdi hocam
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Pardon crosfit ağır değil bana zor gelen spinning yanlış görmüşüm cros bana daha basit geliyor spiiningi gördğkten sonra
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

talhaa_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 67%

+1 yıl

Kas gevşetici ve ağrı kesici kullanma. Bir hafta on gün kesemezsin bu ağrıları sonra hiçbirşeyin kalmaz

0

5 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Umarım geçerr yanii
  
  Yorumla
- talhaa_
  
  +1 yıl
  Bazen tatile felan çıkıp antrenman yapamayıp sonra yapınca Benin’de tekrar ağrıyor ama açıyorsun sonra kendini
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Haftanın 3 günü zaten alışırım gittikçe
  
  Yorumla
- talhaa_
  
  +1 yıl
  Evet az daha sabır
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Azim ettim ya sıkılaşıcam inaşallah jddnjfmf
  
  Yorumla

Gizemkaya19 Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 73%

+1 yıl

İlk başlarda birşey yapma kendiliğinden geçer ama çok çalıştığın günlerde fazla bir ağrın olursa kas gevşetici al

0

3 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  İçtim ama bir faydasını görmedim hatta hiç gevşettiğini düşünmüyorum
  
  Yorumla
- Gizemkaya19
  
  +1 yıl
  O zaman bünyenin alışmasını bekle. Dediğim gibi ilk zamanlarda çok ağrı çekersin ama bünye alışınca -ki bu en az 2-3 ay sürer- ağrı çekmezsin
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  1 aylığına yazıldım zaten hkdljejdjd
  
  Yorumla

_herry Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 53%

+1 yıl

Kekik çayı iyi gelir :)

1

2 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Doğruu bunu da çok önceden duymuştum teşekkür ederiim👍🏻
  
  Yorumla
- _herry
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

FCLeona Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Bekle zamanla hiç olmuyor o ağrıyı geçirmeye çalışma sakın gevşetici falan sürme yaptıkların boşa gitmesin :D

0

2 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Niye kas gevşetici falan içsem nolucakta boşa gidicek
  
  Yorumla
- FCLeona
  
  +1 yıl
  Kaslarını yumuşatırsın o ağrı kasların yırtıldığı için oluyor
  
  Yorumla
Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

İlk başlarda kaslarını bu kadar çok zorlamaması lazım o arkadaş hoca mı emin miyiz

0

1 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Hoca ya deli gibi zorluyor Allah düşman başına vermesin su içiyorum durmak yok diyor kadın hdjdbdkdn
  
  Yorumla
Meteehan06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

İlk günler illakı ağrı olucak daha sonra vücut alışıyor

0

2 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Ağrı olmadı normal biliyorum bende ne geçirir diye soruyorum :)
  
  Yorumla
- Erayp
  
  +1 yıl
  Uyumak iyi gelir
  
  Yorumla
GizliSanal Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

10 gun sonra kalmaz agri

0

0 Yorumla
HollyWhiskey Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Bcaa kullanabilirsin

0

6 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  O nedir nedir
  
  Yorumla
- HollyWhiskey
  
  +1 yıl
  Kaslarının daha çabuk iyileşmesi için bir takviye spordan sonra kullanabilirsin
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Zararı falan olan bir şey olmasın sayın holly :?
  
  Yorumla
- HollyWhiskey
  
  +1 yıl
  Kendim de kullandım araştır istersen biraz sen karar ver
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Bakalım daha 2. Seansımdı birinci haftayı atlatayım geçmezse düşüneyimm teşekkğrleerrr
  
  Yorumla
- HollyWhiskey
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
börü_20 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Kas gevşetici iğne

0

4 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  İğneyi yaptırmaya bile kalkamam o derece djdnfk
  
  Yorumla
- börü_20
  
  +1 yıl
  Doktor gelsin o zman
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Bence de mantıklı arayalım gelsin
  
  Yorumla
- börü_20
  
  +1 yıl
  Tamam hemen ara ya da ben gelip masaj yapayım
  
  Yorumla
Dric112 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

yüzmek iyi gelir

0

0 Yorumla
Sexypuma Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

kas gevşetici

0

2 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Bugğn gitmeden önce buscopan içtim açıkçası fayda görmedim
  
  Yorumla
- Sexypuma
  
  +1 yıl
  geçmeden ağrın gitmeeee kötü olur
  
  Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 834 cevap paylaştı.

Spor yapmamak

0

3 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Oo kral yine güzel cevap senden geldiiğ
  
  Yorumla
- tamamgeldiiim
  
  +1 yıl
  Eyvallah
  
  Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  +1 yıl
  Eyvallah bizden brom
  
  Yorumla
gelirgider19 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Normal

0

1 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  Sağol
  
  Yorumla
Seksipemgueen Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Soğuk duş

0

2 Yorumla
- meraklıyımnapalım
  
  Gribim ama?
  
  Yorumla
- Seksipemgueen
  
  +1 yıl
  Saçını yıkama
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra oluşan kas ağrısına ne iyi gelir?

Spordan sonra oluşan kas ağrısına ne iyi gelir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!