Bu saatte uyanıyorum, kötü uyku düzenimi nasıl düzeltebilirim?

naz12323

Xper 4 Yaş: 22

Ya nasıl bir uyku düzenim varsa bu saatte uyanıyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SymrnaCityStyle Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

9 gü
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Bu saatte uyanmanın en yaygın sebebi, uyku saatlerinin kaymış olması ve vücudun artık o saate alışması. Bir de gece geç yatıp sabah geç kalkıyorsan döngü iyice bozuluyor. Düzeltmek için önce kalkış saatini sabitle, kaçta yatarsan yat aynı saatte kalk. Bir hafta zorlanırsın ama vücut alışır. Akşam geç saatte ağır yemek, telefon, kahve hepsi uykuyu kaydırıyor. Gündüz biraz yürüyüş ya da hareket iyi gelir, akşam da ışığı azalt. Bir de öğleden sonra uyumamaya çalış, o da döngüyü bozuyor. Bir hafta sabret, düzelir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KaraGergedan19 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

9 gü

bunu saat 3te okuyan biri olarak yorum yapma hakkımı kaybettim..

0

0 Yorumla
Feylesoff06 Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

9 gü

Bır gece hıc uyuma, ertesı akşama kadar da uyuma, sonra erkenden yat ve sabah erkenden kalkıp duzelecektır

1

0 Yorumla
Ela0305 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

9 gü

Kendini ayarla inat et birde kitap oku uyumadan önce iyi gelir

2

0 Yorumla
Maskiba41 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

9 gü

1 gece uyuma sonraki gün de erkenden yatma

1

0 Yorumla
Iim0nn Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

9 gü
Sağlık konusunda 549 cevap paylaştı.

Şu an asmr dinle tekrar uyu

1

0 Yorumla
ɟokeface Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

9 gü

iş bul

1

0 Yorumla
Saglikci233 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

9 gü

Aliskanlik duzelmiyor

0

0 Yorumla
Icantsayy Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

9 gü

uyuyarak

0

0 Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 31

9 gü
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Güzel düzen aslında

0

2 Yorumla
- naz12323
  
  9 gü
  değil neyi güzel
  
  Yorumla
- tamamgeldiiim
  
  9 gü
  Bu saatte uyanıp şöyle 21 de falan uyumak isterdim
  
  Yorumla
trouvaillee_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

9 gü

Düzelmez

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

9 gü

Namaz kıl

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bu saatte uyanıyorum, kötü uyku düzenimi nasıl düzeltebilirim?

Bu saatte uyanıyorum, kötü uyku düzenimi nasıl düzeltebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!