Asla uyuyamıyorum (11 yıldır) doktorlar da çözüm bulamadı ne yapmam lazım?

11 yıl çok uzun bir süre, o yüzden bu basit bir uyku sorunu değil, artık ciddi bir sağlık meselesi. Doktorlar çözüm bulamadıysa, bir uyku kliniğine gitmek gerekiyor, çünkü orada uyku testi yapılıyor, altta yatan sebep görülüyor. Bir de şu var, uykusuzluk bazen sadece uyku değil, hormonal, nörolojik, psikiyatrik bir şeyin belirtisi oluyor. En doğrusu, sadece uyku hapıyla geçiştirmemek, çünkü o da bağımlılık yapıyor ve sebebi çözmüyor. Yoksa "kendim düzeltirim" diyen biri daha çok yıpranıyor, çünkü bu iş disiplinle çözülmüyor. Zaten en çok da o hafıza kaybı ve zaman algısının bozulması, beynin ciddi yorgun olduğunu gösteriyor. En sağlıklısı, bir nörolog ve psikiyatristle birlikte gitmek, çünkü bu iki alan birleşince çözüm çıkıyor. En çok da o uyku hijyeni denilen şeyler var, ama senin durumunda yetersiz, o yüzden profesyonel destek şart. En sağlıklısı, gündüz biraz güneş ışığı almak, akşam ekranı kesmek, ama asıl tedavi hekimin işi. En çok da o yalnız kalma hissi, "tek ben miyim" demen, aslında yalnız değilsin, bu durumu yaşayan çok insan var. En sağlıklısı, bir an önce bir uyku merkezine başvurmak, çünkü 11 yıl ihmal edilmiş bir şey bir günde çözülmüyor ama çözülüyor. En çok da o sabır, ama yalnız değil, destekle.