İlaç kullanmama rağmen uyuyamıyorum, hiçbir uyku tekniği işe yaramıyor normal mi?

İlaç alıyorum daha almaya başlayalı çok olmadı ama uyuyamıyorum zerre kadar uyuyamıyorum hiç bir şey işe yaramıyor hiç bir teknik böyle olan var mı