Uyku ilacı almadan uyuyamıyorum :(

Ya ben bir dönem sabaha kadar uykusuzluk çekiyordum ama hergün böyleydi.sabah 6 da da kalksam ertesi gün sabah 6 ya kadar yine uyuyamıyordum.eee çalışıyorum da 3-4 saatlik uykuyla işe gidiyordum.neyse yani hiçbir türlü uyuyamıyordum.sonra uyku ilacı kullanmaya başladım ama 2-3 ay oldu ilaç bittiği zaman bende bitiyorum.ilaçsız uyuyamaz oldum ne yapabilirim bu konuda önerisi olan?