Sürekli uykum geliyor ve sürekli yatış halindeyim, nasıl düzelir?

Merhaba, yapmanız gereken şey çok basit aslında. Bedenen ve zihinsel olarak kendinizi yormalısınız. Bedenen ve zihnen yeterince yorulmadığınız sürece bu hep böyle gider. Uyku düzeniniz şaşmaya devam eder ve bu konuda bir düzen oturtamazsınız. O yüzden fiziksel aktivite olarak günlük tempolu 1 saat yürüyüş yapmanızı, zihnen de kafanızı bir şeylere yormanız yani bu aktiviteler olabilir, bulmaca çözmek, kitap okumak, ders çalışmak iyi gelebilir size. Bir de bu hayata tutunmaya çalışmak, bir şekilde kendinize hayaller, hedefler belirlemek bunların peşinden gitmek yani bir amaç için yaşamak da ruh halinizin durumunu daima olumlu yönde tutacaktır. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...