Panik atak, anksiyete ve yoğun kaygı bozukluğuyla başa çıkmak için size neler iyi geliyor?

Xper 2 Yaş: 32

Panik atak, anksiyete ve yoğun kaygı bozukluğu yaşayanlar, bu durumla nasıl baş ediyorsunuz? Günlük hayatınızda kaygıyı ve panik atakları azaltmak için size en çok ne iyi geliyor? Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Panik atak, anksiyete ve yoğun kaygı bozukluğuyla başa çıkmak için size neler iyi geliyor?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

18 gü
Sağlık konusunda 799 cevap paylaştı.

böyle zamanlarda derin ve yavaş nefes alıp odak noktamı değiştirmek en çok işime yarıyor, kafayı başka şeylere verip anın dışına çıkmaya çalışıyorum

0

1 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  maalesef kafamda şimşekler cakıyor çok zor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

18 gü

Geçen Kasım'da yaşadım çok kötüydü panik atak ve anksiyete hep hastaneye koşuyordum geceleri özellikle. Tek çıkamiyordum dışarı. Önce kan degerlerimi düzelttim. Sonra korkularımın üzerine gittim. Mesela çıkmaktan korkuyordum geriliyordum yine de çıktım. Ders çalışmak için özel kutuphanaye yazıldım. Başta zorlandım ama ders çalışmak bile bana iyi gelmişti kafayı dağıtmak sosyalleşmek vs çok iyi geldi. Düşüncelerinin doğru olmadığını kendine hatırlat. Yine olacak mı diye panik yapma geleceksen gel de çok işe yarıyor. Bi de bol bol namaz kıldım Allah'a dua ettim bir ayda atlattım çok şükür... Umarım faydalı olmuştur

0

16 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Teşekkürler değerli bilgilerin için
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Rica ederim. Kızlar sana yürümemiş uçmuş bu nee 😅
- Rdo94
  
  18 gü
  Olur ya böyle şeyler 😂fakat senden başka duzegun cevap alamadım 😂
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Farkımız tarzımız diyelim 😅 şaka bir yana gerçekten bu durumu yaşadığım için ne kadar zorlayıcı olduğunu bildiğim için yani yardımcı olmak istedim. Konuşmak istersen buradayım
- Rdo94
  
  18 gü
  Teşekkür ederim çok tatlısın
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Bir şarkı paylaşacaktım xper yetmiyor diyor öfff
- Rdo94
  
  18 gü
  Hangi şarkı
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Faydee ~ habibti ama klipsiz olanı güzel
- Rdo94
  
  18 gü
  Duymamstim hiç
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Duydun işte 😅
- Rdo94
  
  18 gü
  Hakksin 😂😂
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Görüş paylaşmazsan xper yükselmiyor 😅
- Rdo94
  
  18 gü
  Şuanda günde 1 hakkım varmış 12 saate 1 paylaşım 😂
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  O soru öyle ya mesela soruları cevaplayabilirsin ben soru sorayım dur 😅
- Rdo94
  
  18 gü
  Sor bakalim 😂
- Cevap sahibi
  
  17 gü
  Teşekkürler

Güneeşşşşş30 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

18 gü

Akışta kalmaya çalış. Etraftaki rengi çiçeği böceği herşeyi incele. Detaycı ol görselde.. ekstra magnezyum tablet kullan. Kafein ve çikolatadan uzak dur.

1

6 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Yapmaya çalışıyorum 6 aydır kahveyi tamamilen hayatımdan cıkardım
  
  Yorumla
- Güneeşşşşş30
  
  18 gü
  Ocean marka üçlü kombinasyon magnezyum her gece yatmadan önce iç çok faydasını göreceksin
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Muhakak deniycem teşekküredrim
  
  Yorumla
- Güneeşşşşş30
  
  18 gü
  Pişman olmazsın. Rica ederim
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Söz yarından itibaren alıp deniycem
  
  Yorumla
- Güneeşşşşş30
  
  18 gü
  👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Denizssss1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

18 gü

Attığın resimdeki başa çıkabilir benle döcmcmx

1

1 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Hiç sırası değil 😂😂
  
  Yorumla
bigofrikolamadınız Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

18 gü

boş kalmak iyi gelmez

0

1 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Mesela?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

18 gü

Bir şartla anlatirim

1

10 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Tabi dinlerim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Kollarına başımı koyup uykulu halimle kabulse
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Bu bir çozum değil 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Anlatcam işte çözümü aaa
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Tamam dinliyorum ozman 💯
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  😅
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Dinliyorum ama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Çok tatlısın ama
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Rica ederim
  
  Yorumla
Zeynepsuella_ Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

17 gü

İlaç

0

7 Yorumla
- Rdo94
  
  17 gü
  Hiç düşünmemiştim saol
  
  Yorumla
- Zeynepsuella_
  
  17 gü
  Çok şey denedim ama son çare doktor oldu işte. İnsan bazen vücuduna söz geçiremiyor. Bişey yok desen de birden kusmaya titremeye başlıyorsun. Herkes sakinleştirici ilaca ihtiyaç duymaz ama ihtiyaç durumunda iyileşmek için kullanılmalı.
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  17 gü
  4 gün oldu başlayalı bakalım artık nasıl olucak
  
  Yorumla
- Zeynepsuella_
  
  17 gü
  1 ay sonra etkisini gösterir. İyi hissetmeye başlarsan doktora söyle yoksa ilaca devam eder o da bağımlılık yapar.
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  17 gü
  Yani dediğim gibi 4 gün oldu nasıl yapıyım şimdi anlayamadım tam
  
  Yorumla
- Zeynepsuella_
  
  17 gü
  Her ay randevuya gittiğinde doktor nasıl hissettiğini, ilacın etkisini görüp görmediğini soracak. Kendini iyi gözlemle ve ona göre cevap ver.
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  17 gü
  1 ay kullanıp zaten sonra gidcem olan biteni anlatırım artık
  
  Yorumla
Icantsayy Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

18 gü

six pack izlemek

0

5 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Çözüm değil
  
  Yorumla
- Icantsayy
  
  18 gü
  ahahahahahaha bence cözüm
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Çözüm olsaydı iyileşmiş olurdum günü 4 5 saati aynada kendime bakıyorum
  
  Yorumla
- Icantsayy
  
  18 gü
  bana at bi de ben bakiyim sorun ne ki normalde ise yaramasi lazim😂
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Ahahahahaha
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

18 gü

Resimdeki adam panik atakmi

0

17 Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  maalesef 1 sendir kabus dolu günler kaygı bozukluğu var tetikliyormuş
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Kim o
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Piskiatri
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  :)) doktorunu neden deşifre ediyorsun
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  İsim vermedim ama😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Cokmu begendin😅
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Kimi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Psikiyatri dedinya resimdeki adami
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Doktoru bayan beden ifsah ediyim 😂 soruyo yanlış anladım kbakma resim benim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Site fake olduğu için şaşırdım 😆
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Yani bilmiyirum pek bu pilatformu artık bu panikten dolayı her yerde açıp yaziyirum belki benle aynı durumu yaşayan biri varsa bu konuda destek alırım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Panik atağı ufak bir yaramaz cocuk olarak göreceksin gerçek olmadığını ve istediği zaman gelsin ben korkmuyorum diyeceksin belki 80-90 yaşına kadar yasicaksin boş bir korku ve kurgu beynine bunu diyecek hayatına farklı renkler kat
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  İyide ben normal panik atak geçiriyorum kafamda çakan şimsekleri anlatmam yani çok zor bir durum yaşayanlara sabır dilyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Düşünme sürekli gelirse gelsin de relax olcan korkmuyorum demelisin
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Haklısın öyle yapmaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  18 gü
  Bende olmuştum geçti
  
  Yorumla
- Rdo94
  
  18 gü
  Sanada geçmiş olsun
  
  Yorumla
Sıfırdan_PrfsDk_CARS Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

18 gü

Form iyi

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik atak, anksiyete ve yoğun kaygı bozukluğuyla başa çıkmak için size neler iyi geliyor?

Panik atak, anksiyete ve yoğun kaygı bozukluğuyla başa çıkmak için size neler iyi geliyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!