Dün üst sırt ve omuz egzersizleri yapmistim bugün çok aciyo neden olabilir?

minyonnnbirkizz

Xper 6 Yaş: 22

Ortası çok acıyor, normalde bu kadar acımazdı, niye böyle oldu

Cevapla

11 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

tafafiction Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

1 ay

kasların gelişmesi için esnemesi gerekir, bu esneme aslında kas liflerinin uygun miktarda kopması anlamına geliyor. bu durum sağlıklı ve acılı bir süreç ama deri üstünde morarma kararma varsa gereğinden fazla lifi harcamış olabilirsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Hamlamak diyoruz biz ona, ısınarak yavaş yavaş çalışmak lazım. Sonra hareketlerini ve egzersiz sayını artırabilirsin. Yoksa böyle biraz ağrılı acılı olur ama geçer bi iki gün içinde...

1

0 Yorumla

Kralbop2 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

Kaslar şişmiştir ve baskı uyguladığı içinde ağrı yapmıştır ama düzelir merak etmeyin

1

4 Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 ay
  Evett tesekkürler
  
  Yorumla
- Kralbop2
  
  1 ay
  Rica ediyorum nedemek 🙏🙏
  
  Yorumla
- Kralbop2
  
  1 ay
  Teşekkür ederim eig için 🙏
  
  Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 ay
  Ricaa
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Sağlık konusunda 41,3b cevap paylaştı.

çalıştığın için

0

0 Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

gecmis olsun oncelikle, duzenli spor yapiyorsan bazi gunler laktik asit birikimi ve kas liflerindeki mikro yirtiklar normalden fazla olabiliyor. hareketleri yaparken formu biraz kacirip hedef kaslar disinda orta sirt bolgesine fazla yuklenmis olabilirsin, bir de antrenman sonrasi yeterince esneme yapmadiysan agridan dolayi boyle hissedersin. birkac gune gecer merak etme.

0

0 Yorumla
uygunsuzüye Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 100%

1 ay

Ne bilelim ablacım biz seninle mi egzersiz yaptık binlerce sebebi var ısınmamış ola bilirsin soğuk çarpmiş olabilir overload yapmış olabilirsin bayadır spor yapmıyor olabilirsin

0

0 Yorumla
Uslanmazboğa Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 ay

@minyonnnbirkizz spora yeni başlıyorsan ilk zamanlarda çok olur normal.

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 54%

1 ay
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

alışık olmayan kasların ilk zamanlar olağan şeyler

0

0 Yorumla
Yaramaz_fikirler Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 ay

Ters hareket yapmissindir ya da yoğun yapmissindir geçer

0

6 Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 ay
  Yoğun yaptim sanirim yanlis yaptiğimi da düsünmüyom ama
  
  Yorumla
- Yaramaz_fikirler
  
  1 ay
  Ben fitnis salonuna gititimde 2 program uyguluyordum ilk başlarda gömlek dahi giyemiyordum 😂 kol kalmiyordu
  
  Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 ay
  Oha jdkdf
  
  Yorumla
- Yaramaz_fikirler
  
  1 ay
  Hem sigarayı bıraktım hem kilo verip kas kitlesini arttırmıştım zordu ama geçti o gunler
  
  Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 ay
  İyi olmuş şimdi ne durumdasin peki
  
  Yorumla
- Yaramaz_fikirler
  
  1 ay
  6 ay sonra bıraktım korumaya çalışıyorum. Eskisi gibi gidemiyorum ama iyiyim
  
  Yorumla
nσrquєlf Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

Kasların Ham Olduğu İçin Olabilir.

1

0 Yorumla
birbeyefendii10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

1 ay

Sence niye olabilir? Tabiki fazla yüklenmişsin kanka

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Vücudunda hamlık varmış ondandır. Sen kapalı değil miydin açıldın mı

0

4 Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 ay
  Yo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Profilde açık duruyorsun ama
  
  Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 ay
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Açılmışsın işte
  
  Yorumla
JulioSezar34 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

1 ay

Geliştiği için ağrır.

0

0 Yorumla
GeceyeYazılmışLanet Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 ay

Hareketi yanlış yapmışsın

0

0 Yorumla
Cerenselım Takip Et
Yoda Yaş: 18 , eic 100%

1 ay

Çalışmış demekki

1

0 Yorumla
uusluu Takip Et
Master Yaş: 41

1 ay
Sağlık konusunda 876 cevap paylaştı.

Kasların daha alışmamış

0

0 Yorumla
Galadrieell Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

hamlık olmuş

1

0 Yorumla
Emre004899 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 ay

Normal

0

0 Yorumla
Karakartal3405 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

1 ay

Hamlıktandır ne zamandan beri yapmıyordun

0

0 Yorumla
Abc_25 Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

Kas ağrısı

0

0 Yorumla
romanticistanbul Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

Geçmiş olsun

0

0 Yorumla
Alphn3301 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 96%

1 ay

Hamlamissin

0

0 Yorumla
İzmirliBirisii35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

1 ay

Hangi hareketti pt yim hardımcı oluyim

0

0 Yorumla
Ofyaaaaaa644 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

1 ay

Normal ya dinlen

0

0 Yorumla
Serkan98144 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

1 ay

Hamlamissin

0

0 Yorumla
İmkansız-33 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

1 ay

duş al

0

0 Yorumla
gghostman Takip Et
Guru Yaş: 30

1 ay

Hamlamışsın iyice

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 sa

Ağırlıkli mi agirliksiz mi?

0

4 Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 sa
  Ağirliksiz di
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 sa
  Cok gerildin ve ısınma yapmadan yaptin ise normal
  
  Yorumla
- minyonnnbirkizz
  
  1 sa
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 sa
  Esnemeden ve ısınmadan yapma dikkat et
  
  Yorumla
ateslialper06 Takip Et
Master Yaş: 29

1 ay
Sağlık konusunda 543 cevap paylaştı.

Hamlamışsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Et kesilmesi normal

0

0 Yorumla
DemirDikBey Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

1 ay

Foto yok muuu

0

0 Yorumla