Kolay gelsin, siz şimdi hareketi yaparken ağırlığı çekerken skapula kemikleri birbirine yaklaşıyor, burada omuza ve kol kemiğine bağlı kasların tendonları aşırı gerilme ve fazla tekrardan mikrohasarlar oluyor. Birkaç defadır oluyor gibi ve hala devam edebiliyorsunuz çalışmaya o yüzden sizde çok erken ve küçük seviyede hasar. Yüksek ağırlık olmadan ve çok fazla tekrar yapmadan, ve kolajenli besinler ve takviye ile kısa sürede onarılır.

ya hareketi yanlış yapıyorsun ya da sırt kasların güçlü değil ondan ağrıyor sırt kasları omuza bağlıysa ondan da ağrıyabilir

Öncelikle ısınma hareketi iyice yapman gerekiyor sonradan yavaş yavaş yüklen birden yüklenme sırtını sıcak tut

Hareketleri doğru yapmıyorsun demektir.

Zorlama bence az set git düzenli

İyi ısınmıyorsundur hareketi yanlış yapıyorsundur

Sporda neden sırt çalışırken omzum ağrıyor?

Gizli Üye

(18-24)

Neden?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Kolay gelsin, siz şimdi hareketi yaparken ağırlığı çekerken skapula kemikleri birbirine yaklaşıyor, burada omuza ve kol kemiğine bağlı kasların tendonları aşırı gerilme ve fazla tekrardan mikrohasarlar oluyor. Birkaç defadır oluyor gibi ve hala devam edebiliyorsunuz çalışmaya o yüzden sizde çok erken ve küçük seviyede hasar. Yüksek ağırlık olmadan ve çok fazla tekrar yapmadan, ve kolajenli besinler ve takviye ile kısa sürede onarılır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

РΣΛΓĿΡοШΣR Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

ya hareketi yanlış yapıyorsun ya da sırt kasların güçlü değil ondan ağrıyor
sırt kasları omuza bağlıysa ondan da ağrıyabilir

0

0 Yorumla
SugarMan0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Öncelikle ısınma hareketi iyice yapman gerekiyor sonradan yavaş yavaş yüklen birden yüklenme sırtını sıcak tut

0

0 Yorumla
--Nightmonarch Takip Et
Yoda Yaş: 101 , eic 99%

+1 yıl

Hareketleri doğru yapmıyorsun demektir.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah allah Nası ya
  
  Yorumla
- --Nightmonarch
  
  +1 yıl
  Ağırlığı sırtında hissetmen gerekirken sen tutuşu, formu bozuyorsun o yükte omuzlara baskı yaptığı için omuzların ağrıyor. İddiaya girerim ki omuzların ağrıdığı hâlde sırtını hissetmiyorsundur. Yaptığın hareketlerin formunu youtubede iyice öğren doğru şekilde yap
  
  Yorumla
- --Nightmonarch
  
  +1 yıl
  Isınmayıda ihmal etmemelisin
  
  Yorumla
emresthis Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Zorlama bence az set git düzenli

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zorlamıyorum
  
  Yorumla
- emresthis
  
  +1 yıl
  Soğuklardan da olabilir ya spordan değildir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spordan
  
  Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 883 cevap paylaştı.

Hangi hareketleri yapıyorsun

0

0 Yorumla
omerckr0661 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

İyi ısınmıyorsundur hareketi yanlış yapıyorsundur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yanlış yapıyorsundur

0

0 Yorumla
Organicchemist199477 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

normal

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda neden sırt çalışırken omzum ağrıyor?

Sporda neden sırt çalışırken omzum ağrıyor?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!