Spor sırasında sırt ve boyun ağrısı neden olabilir?

Xper 7 Yaş: 34

Benim sorum şu.Bayyadır spor yapmadım,hamlamış olabilirim bugün biraz evde mekik çekeyim,spor yapayım dedim ama yapamadım bu ağrılar yüzünden yarım mekik çekerken bile 5 e kadar gelince acayip bir boyun ağrısı ve sırt ağrısı çekiyorum,önceden böyle değildi hareketide yanlış yapmıyorum sizce bu ağrıların nedeni nedir?Hamlamak ya da kilo aldığım için olabilir mi?

Cevapla

Nedir Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

kedicik00 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 930 cevap paylaştı.

evet büyük ihtimal hamlamak.uzun zamandır çalıştırmadığın kaslara birden yüklendiğinde bir ağrı olur.alışınca geçer.spora başlamadan önce ufak ısınma hareketleri yapmalısın.başını öne-arkaya-sağa-sola döndürmek,ayaklarını omuz hizasında açıp yana ve öne esnemek.omuzlarını önce öne sonra arkaya doğru çevirmek gibi.. işe yaradığını göreceksin.

1

2 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Çooook teşekkür ederim :) Dikkate alıcam söylediklerinizi.
  
  Yorumla
- kedicik00
  
  +1 yıl
  rica ederim geçmiş olsun:)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

bebisim4662 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 49%

+1 yıl

hamlamissin spor yapmadan önce 10 dk isinma yap yoksa spor yaparken ciddi sakatlanma yasaybilirsin

1

2 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Teşekkürler cevap için :) Isınma süresini uzatıcam.
  
  Yorumla
- bebisim4662
  
  +1 yıl
  rice ederim :)
  
  Yorumla

justhe Takip Et
Xper 3 Yaş: 38 , eic 30%

+1 yıl

vücudunu gereğinden fazla zorlamış olabilirsin. eğer bu zorlamayı düzenli hale getirirsen bellibir süre sonra hiç bir yerin ağrımaz. ama düzensiz olarak sporuna devam edersen, her defasında daha fazla ağrı olur.

1

4 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Yok aslında bugün işte başladım kolay hareketlerle ama baktım ki hareketler sırasında çok acı çekiyorum bıraktım.
  
  Yorumla
- justhe
  
  +1 yıl
  zorlamanın anlamı yok. yapabildiğiniz kadar yapın. gün geçtikçe arttırın. mesela bugün 10 mekik çekerken, yarın 13, diğer gün 15, 20 gibi devam edin. 1 ay sonra 100'ün üzerine çıkarsınız. ben 50 mekik çekiyordum spor yapmadan önce, yapmaya başladıktan sonra 200 çekebilecek konuma gelmiştim.
  
  Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Haklısınız sanırım peki öyle yapıcam.Teşekkürler cevabınız için.
  
  Yorumla
- justhe
  
  +1 yıl
  mersi .)
  
  Yorumla

Courvoisier Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Karın kasların zayıf olduğu için boynundan güç alarak mekik çekiyorsun ama bu kadar ağrıya neden olmaması gerek. Fıtık ya da fıtık başlangıcından şüphe ettim. Doktora bir görün.

1

9 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Sırtım ve boynum normalde masa başında çok çalıştığım zamanda ağrı yapıyor sadece birde aradan sonra mekik çekmeye çalışınca yeterlide ısınmayınca dahada bir ağrı yaptı ama fıtık düşünmemiştim.
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Kasların çok gerginse bu dA ağrıya neden olabilir. Boyun ısındırma hareketlerini yapmadan mekik çekmemelisin.
  
  Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Evet boyunda gerginlik oluşuyor ister istemez ama bunu nasıl önleyebilirim ki.
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  link ilk üçünü yap bunları günde iki üç kez ayrı zamanlarda yap.
  
  Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Peki çoook teşekkür ederim,çok yardımcı oldunuz :)
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  En iyi cevap olmayı hakettim yani :D
  
  Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Tamam seni seçtim courvoisier :))
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Merci :))
  
  Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Ne demek efendim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zeytin90 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 463 cevap paylaştı.

hamlanmışsın tabii spora ara verip birden yüklendiysen kasların gevşiyordur e buda sana ağrı yapar yavaş yavaş devam et fazla yüklenme derim

1

1 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim cevabın için hamlamaktan sanırım çünkü önceden çok rahat bir şekilde mekik çekerken şimdi 5 kere anca çekebiliyorum.
  
  Yorumla
anatomık Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Hamlanmak dıye dusunuyorum yada tam olarak ısınmamıstır kasların yanı gevsememıssındır.

1

1 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Teşekkürler cevap için sanırım yeteri kadar ısınmadım ve aradan sonra birden yüklendim.
  
  Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Öncelikle kültür fizik hareketleri ile ısınmalısın.Bir de mekik yaparken ellerinle boynuna baskı uygulama boynuna zarar verebilirsin.

2

0 Yorumla
xParlıamentx Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Hamlamaktan Ya Kalp Krizi Falan Değil Bakma Sen Kenini Zorlamadan Düzenli Olarak Spora Devam Mayk .

1

1 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Dimi dimi bencede hamlamaktandır tırstım bir an.
  
  Yorumla
nuri_abi Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

kiloya bağlı olarak gelişen kalp yetmezliği olabilir doktora git

1

1 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Kalple ilgili gelen 2. cevap :/
  
  Yorumla
alp_er Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Isınmadan yapıyorsan önceki hamlamanın da etkisiyle ağrı yapıyodur.

1

0 Yorumla
sezoox Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

yenı baslamıs olabılırsın ıyıce ısınmadan ters hareketlerı hızla yapmıs denemıs olabılırsınn ya da bı rahatsızlıgın olabılır...

1

0 Yorumla
sezoox Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

hamlasmıs oldugun ıcın zamansız yuklenmıssındır vucuduna ...

1

0 Yorumla
gokhanq Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

hareketi yanlış yapıorsun

1

3 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Netten bilen kişilerin videolarını izleyerek yaptığım hareketler ama olabilirde dalgınlığıma gelip atladığım şeylerde olabilir.
  
  Yorumla
- gokhanq
  
  +1 yıl
  mekik çekerken tam kalkma yoksa sırtın ve belin incinir
  
  Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Yok yarım mekikle başladım zaten ama onu bile yapamadım ağrıdan
  
  Yorumla
turker Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

yeterince ısınmadığın için olur

1

1 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  Sanırım bu da olabilir.
  
  Yorumla
acıpamukşeker Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 39%

+1 yıl
Spor konusunda 779 cevap paylaştı.

Hamlamıs ve kılo almıs olabilirsin.

1

0 Yorumla
iceman1111 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

kalp krizi belirtisi olabilir

1

2 Yorumla
- YaseminYC
  
  +1 yıl
  :S Kalp krizi mii
  
  Yorumla
- iceman1111
  
  +1 yıl
  kalp hastalığı da olabilir bence bende de olur bazen bir kardiyoloğa görün bence sakata gelebilirsin
  
  Yorumla
prenses_nur Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Ani ve zamansız hareketler söz konusu olduğu için.

1

0 Yorumla
akıllıbirdeli Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Uzun zamandır spor yapmadığın için.

1

0 Yorumla
bypro Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

her ikisi de

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bence kilodan.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sırasında sırt ve boyun ağrısı neden olabilir?

Spor sırasında sırt ve boyun ağrısı neden olabilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!