Kilo alamıyorum bunun çaresi yok mudur?

Gizli Üye

(18-24)

Psikolojimi bozuyor bu durum, yemek yememe rağmen alamıyorum. Bunun sebebi ve çaresi nedir

Cevapla

Nedir Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Kilo alamamak çoğu zaman “çok yiyorum ama olmuyor” hissi yaratır ama genelde altında birkaç basit neden olur. En sık olanlar: yetersiz kalori alımı (fark etmeden), hızlı metabolizma, stres/anksiyete, tiroid fazlalığı, bağırsak emilim sorunları.
Çözüm genelde şunlarla olur:
Günlük kaloriyi artırmak (özellikle protein + sağlıklı yağ eklemek)
Az ama sık yemek (3 büyük yerine 5–6 öğün)
Sıvı kalori eklemek (süt, smoothie gibi)
Hafif ağırlık antrenmanı (kas kazanımı için)
Ama önemli nokta şu: Eğer gerçekten düzenli ve yeterli yediğini düşünüyorsan, kan tahlili (tiroid, B12, demir vb.) yaptırmak iyi olur.
Yani çoğu durumda “çaresiz bir durum” değil, plan ve düzen meselesi.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

yorukhanim Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

Benim arkadaşım da yaşına göre çok zayıftı. Diyetisyen ile görüşerek bu süreci yönetmeye çalıştı fakat onun bünyesinde işe yaramadı. O da en sonunda kendiyle barışmayı tercih etti. Öncelik olarak bir diyetisyen ile görüşmeniz daha sağlıklı olur bence.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Daha iyi zayıflık değerini bil sapık şnsnnkiloya bakar kendini sev hem zamanla kilo alırsın daha

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Giydiğim yakışmıyo ama insan içinde rahat haraket edemiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Yakışır uydurursun yaşın küçükse değişir daha
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Bilmiyorum hep zayıflamıssın diyolar daha da takıyorum
  
  Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 ay
Sağlık konusunda 350 cevap paylaştı.

Fiziğin nasıl

0

0 Yorumla
Ballıkesir Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

troid dine baktır

0

0 Yorumla
Drbydr Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

1 ay

Kaç kilo boy?

0

0 Yorumla
35381 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

1 ay

Düzenli beslen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo alamıyorum bunun çaresi yok mudur?

Kilo alamıyorum bunun çaresi yok mudur?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!