Kilo alamıyorum napmam lazım?

Gainer hangi marka kullandın? Yapay şeyler olduğu için biraz tereddüt ediyorum ama sen spora gidince mi kullandin ben şu an lise son sınıfım yazın sınav geçmiş olacak o rahatlıkla spora gitmek var kafamda ama kendi kafama göre kullansam senin aldığın marka gaineri faydası olur mu?

Çünkü şu an spora gidecek vaktim olmuyor ders çalışıyorum spor yapmadan sadece bu gaineri kullansam yaza kadar ne kadar kilo almış olurum

Evet spora gidince kendi kafana göre olmuyor ben 1.5 -2 ölçek içince kilo aldım yemek te yiyecen bunu ayreten içince kilo alıyorsun zararını görmedim spor beraber kullanırsan kas yaparak alırsın diğer türlü yaşlandırıyor insanı 1 ayda 10 kiloya yakın aldım 1 haftada alınıyor kilo 2 3 kilo rahat alırsın spor yapmadan da kilo alırsın ama yağı olur vücut ben 52 kiloydum 71 im şu an 1 2 ay kullandım kilo aldım bıraktım karbonhidrat insana kilo aldırıyor bu gainer de karbonhidrat tozu olduğu için kalori fazlası oluyor yemekten sonra içiyordum günlük 2 bin kalori alman gerekiyor bunu içince baya yüksek oluyor kilo alıyorsun kesin çözüm kilo aldıktan sonra spor yapacaksan tavuk yumurta bol yiyecen protein tozu da kullanabilirsin günlük kilonun 2 katı protein alırsan kas yapiyorsun benim karın bölgesi ve bacakta kas oldu çoğunlukla beslenemedim yurtta pek beslenmeyi ve kas olmuyor kası yorup yirtilinca zaten gelişiyor Sun

Gramaj olarak 70-90 gram almak kilo aldırıyor bana da hoca soyledi

Kendi kafama göre neden olmaz ki yani yaza kadar en azından 1 ay uygulasam bunu

Sen hangi markayı aldın mesela?

Yani demek istediğim şu ben bu gaineri kendim alıp bol bol yemek de yiyorum zaten diyetisyene de gitmiştim 2 günde 1 pilav yiyorum sık sık tavuk et yemeye çalışıyorum kahvaltı falan hiç bir öğün atlamıyorum bu gaineri kullanıp kilo alsam yazın da aldığım kiloyla spora başlasam en azından daha kolaylık olmaz mı kasa da çevirmeye çalışırım

Yemekten sonra suya katıp içeceksin 1 2 ölçek 1 haftada almaya başlarsın kilo marka farketmez tavuk pilav da protein var protein kas için kilo almak istiyorsan karbonhidrat tuketeceksin bu gainerda mesela 1 ölçeğinde 27-30 gram arası oluyor sen normal besinle bu kadar alman zor olur yemek de ye ayreten bunu içersen kilo alırsın diyetisyene ben de gittim protein ağırlıklı diyet yazdı ama protein kilo aldırmıyor sen yemegini ye gainer da internetten sipariş etyemekten sonra 1 2 ölçek iç spor kilo alınca yardım spor yapınca da protein tozu kullanman gerekiyor hergun kilonun 2 katı kadar protein almak zor olur. Bu tozlar hazır gıda anladın mı yoksa sen dediğimi yap alırsın kilo diyetisyene gitmeyle kilo alınmaz kilo fazla yemek yeme ve karbonhidrat tüketimi artınca alınır

Yağ kasa çevrilir

Bunlar kendi kafana göre tüketemezsin takviye gıda günlük en fazla 3-4 ölçek ben yemek yiyordum 2 ölçek içiyordum kilo alıyordum protein tozunu da söylediğim gibi günlük ağırlığının 2 katı kadar protein almak yetiyor 1 ölçekte yazar ne kadar olduğu bu tozların amacı hazır besin almak içinde ayreten sana lazım olan. Hesapla ölçeğini benim gairda 27 gram vardı 1 ölçekte 2 ölçek 54 gram zaten yemekte karbonhidrat olan ekmek bol yiyordum kendi kafana göre kullanirsan hastanelik eder sen 2 ölçek iç günde bak bakalım 1 haftada kaç kilo alıyorsun ona göre 3-4 ölçek alırsın fazlası zararlı sonra bana yazarsın ben sana anlatırım yemekte de protein ağırlıklı değil karbonhidrat ağırlıklı yiyeceksin bu işler böyle kilo için karbonhidrat kas için protein kreatin

Mass gainer

Çikolatalı çilekli olanı falan var ürünün, hangisini alayım ve dediğin gibi kullanma talimatına dikkat edip kullanıcam günde 1 ölçek veya 2 ölçek artık üzerinde ne yazıyorsa, yorumlara falan da baktım çoğu kişiye fayda sağlamış dışardan bulabilir miyim bunu nerelerde bulurum varsa? Marketlere bakmadım hiç

Çikolatalıgüzel ben muzlu da seviyorum ama herkes çikolatali seviyor genelde sana önerim sporcularin kullandığı suluklar var tozun parcalari carkalayinca kırılıyor su ile birlikte içersin sorun olursa mesaj yaz

İnternetten al ama dikkat et mass yazandan olsun whey yazan kilo için değil o kas için

Ben spor salonundan almıştım hoca satıyordu genelde satarlar salondaki spor yapanlara

Sa kardeş özelden yaz ne yaptın merak ettim