Kilo alamıyorum çıldırıcam napmalıyım?

Yapman gereken öncelikli şey en yakın sağlık merkezi veya aile hekimine gidip kan testi yaptırmak. En önemli test ise TSH ve diğer tiroid hormonu testleri. Çünkü bu testler vücut metabolizmasına etki eden hormonların kandaki değerlerini ölçer. Normal bir insan uykusunda 500 kalori yakıyorsa tiroid hormonunda değişiklik olan birey 1000 kalori yakar (rakamları kafamdan attım ama oranlar doğru). Bu durumda “yiyorum yiyorum ama kilo alamıyorum” dememize sebep olur. Daha detaylı bilgiye internetten ulaşabilirsin. He doktor veya başka bir şey değilim sadece tecrübeyle sabit bu dediklerim :d dinleyip dinlememek sana kalmış. Ben 16 yaşımda 45-50 kilo arasındaydım ve çok çelimsizdim. Şu an 19 yaşındayım ve 63 kiloyum. Evet bir erkeğe göre nispeten şu an zayıfım ama corona döneminde spor yapamadım yoksa 70e doğru çok fit bir vücut ile çıkabiliyorum, yani yiyorum ve kilo alıyorum :D

Hayır kalori kaybetmezsin. Daha fazla yersin ve spor şişmansan zayıflatır zayıfsan uygun kiloya getirir. Bir metot söyleyim. Cici bebe bisküvilerini sütle , gainer lekarıştır yanına zevkine göre çilek, çikolata muz gibi aromalardan kat. Onu tüket.