Kilo veremiyorummmm?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar ramazan basından bu yana 3 5 kilo verdim sonrasında durdu kilo vermem. İftarda sahurda protein karbonhidrat dengesine dikkat ediyorum ve hiç tatlı ekmek tüketmiyorum şeker 0 yani. günlük 1 saat de spor yapıyoruma ama tartıda günlük 100 gr gidiyor şaka gibi bu neden oluyor sizce öneriniz nedir

Cevapla

Nedir Soruları Öneri Soruları Sizce Soruları

AI Persona’ya Sor

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

Koşucu54 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Kardeşim ilk etap ta kilo verimi hızlıdır. Fazla kilo sayısı azaldikca verimi de düşer. Spor u yapmaya devam et. Ama metodu değiştir.
1-- 2 tur koşup 1 tur yürümek gibi.
2--3 dk düşük tempolu 1 dk yüksek tempo.
3-- 10 dk düşük tempo 5 dk yüksek tempo.
Ve 1 saat sonrasında ise sıkılaşma egzeriszleri (plank mekik vb)

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bunların dışında ağırlık antrenmanı yapmam daha mı faydalı olur. Ramazan diye ağırlık antrenmanlarına ara vermiştim
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Diyelim ki ideal kilon 65. Ama sen 70 kilosun. Evet ağırlık yapılırsa daha da etkili olacaktır. Ağırlık öncesi minimum 30 40 kardiyo şart
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İdeal kilomun 70 oldugu doğru ama Şu an çok daha fazlam var 15 kilo kadar
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  şu an ağırlığa gerek olduğunu düşünmüyorum. 75 kg ye geldiğinde ağırlık yapmanı öneriyorum.
  Antrenman metodu değişirse kilo düşüşü de ayni orantıda olacaktır. Merdiven çıkmak veya inişli çıkışlı arazi daha çok kalori yakar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Görüşlerin için çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
yesimmerdl Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

Stres çok iyi kilo verdiriyor. Git birine aşık ol aşk acısı çek. Bak o zaman en az 5 kilo verirsin. Denendi ve onaylandı :)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim almayım 😀
  
  Yorumla
- yesimmerdl
  
  +1 yıl
  Bencede :/
  
  Yorumla
aliderbizimkiler Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Yani metabolizman farklı olabilir bı diyetisyene ya da spor hocasına danışabilirsin kasma kendini üzme

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Kilo veremiyorummmm?

YÜKLENİYOR...